Liikumisharrastus elustiiliks

Eesti Tervisespordi Ühendus on välja andnud brozüüri "Liikumisharrastus elustiiliks", mille eessõnas ütleb Eesti Tervisespordi Ühenduse peasekretär Rein Meijel: "Järjepidev liikumisharrastus koos tervislike eluviiside ja õige toitumisega aitab meil säilitada hea tervise ja suurema töövõime paljudeks aastateks, lükkab edasi vananemist. Liikumisharrastus nõuab meilt teatavat enesedistsipliini ja igaühe ettevõtlikkust ning püsivusest sõltub selle muutumine eluviisi lahutamatuks osaks. Ja ära unusta, et seltsim on harjutada ning liikuda koos kaaslastega ja sõpradega..."

Käesolev raamat kutsub tuld võtma erinevatest harrastustest: kas siis jooksma, käima, matkama, ujuma, suusatama, uisutama, jalgrattaga sõitma, võimlema, aeroobikaga või jõuharjutustega tegelema, harrastama rulluisutamist või kepikõndi. Põgusalt peatutakse ka joogal ja õigel toitumisel. Näiteks jooksmise puhul soovitatakse sobivat riietust ja jalanõusid, jagatakse nõu algajale jooksjale, räägitakse jooksutehnikast, hingamisest, koormusest ja jooksukäigus tehtavatest soojendus- ja lõdvestusharjutustest. Samuti osundatakse vigastustele, mis võivad sugeneda jooksmisel ning ei puudu ka nõuanded pärast jooksmist.

Liikumisraamat on küll mõeldud ennekõike tervisesportlastele, kuid häid juhiseid saavad nende kaante vahelt kindlasti ka kõik teised, kel sooviks ennast pisut trimmida. Raamatu omanikeks saavad need, kes helistavad telefonil 6 39 86 58.

SILLE MAKSIMOV