Pessimisti külastab vikatimees varem

Optimism

Teadusuuringud on näidanud optimistlike suhete ja veendumuste otsest sidet tervisega. Optimistid haigestuvad vähem ja kui haigestuvadki, siis paranevad kiiremini. Seevastu pessimistlikel inimestel on tõenäosus haigestuda 30% suurem. Pessimismi tagajärjed avalduvad kõige enam aastais 35-50. Pessimismi tuleks vaadata kui ühte depressiooni vormi. Inimesed, kelle hingel on raske, haigestuvad südamehaigustesse enam. Kui vaadata elule süngelt, tuleb vikatimees varem.

Inimene võib muuta oma suhtumist ellu. Õppima valima sõpru. Optimism ja pessimism on nakkavad, valigem siis optimism, positiivsed inimesed. Püüdke vältida skeptikuid. Kui te seda ei tee, muutute ise pessimistiks. Tunnustage oma kordaminekuid. Olles edukas, ärge öelge: "Mul lihtsalt vedas", vaid: "Ma olen hästi töötanud ja võin enda üle uhkust tunda." Kergitage oma optimismi taset. Paljud meist, vaatamata saatuse keerdkäikudele, tunnevad end siiski optimistidena, sest eneseusk on säilinud. Ebameeldivates olukordades põrutage julgelt rusikaga lauale ja öelge valjult ei.

Sõprus

Sõprustundel on tugev mõju füüsilisele tervisele. Head suhted mõjutavad soodsalt tervist ja hoiavad eemale depressiooni. Oskus meeldida teistele - see on talent. Omades sõpru omatakse toetust. Sõprustunde ja eluea pikkuse vahel on seos. Mida vanemaks inimene saab, seda suuremat tähtust omab sõprade ring. Sõbrad ei ilmu iseenesest nagu metsikult kasvavad lilled. Neid kasvatatakse nagu roose. Sarnaselt roosidele sõprus areneb ja edeneb. Võimaldage sõprusele toitev pinnas: siirus ja usaldus. Retsepte sõprade leidmiseks ei ole. Olge sõpradega avameelsed ja otsekohesed. Kui vajate abi raskete küsimuste lahendamisel, pöörduge selleks sobivate inimeste poole. Kahjuks ollakse tänapäeval tööga niivõrd koormatud, et pole aega isegi sõpradega suhelda.

Huumorimeel

Kui suudate lapsemeelselt naerda, on teil suured šansid nooreks jääda. Huumor on võimas vahend vananemise vastu: ta lõdvestab keha, pehmendab stressi, kergitab vaimseid võimeid, aitab ületada raskusi. Huumorimeel on instrument, mis võiks igal meist alati tagataskus olla. Kui ollakse lõbusad, ollakse ka terved. Naerus osaleb 15 näo ja rohkem kui tosin teist lihast, kiireneb pulss ja hingamine, väheneb valutundlikus. Naer stimuleerib immuunsüsteemi, tõstab lümfotsüütide jt rakkude aktiivsust, mis võitlevad mikroobidega. Naeru on võimalik võrrelda ka kergete jõuharjutustega. Naerdes keha lõdvestub ja aju puhkab. Kaob valu peas ja kaela piirkonnas. Naeruga pooleks suudetakse lahendada ülesandeid, mis sünges meeleolus näisid olevat lahendamatud. Tuntud aforism ütleb: naer vabastab kõikidest hädadest. Osakem näha naljakat ka igapäevaelus. Keskendage tähelepanu naljakale ja te märkate, mida rohkem seda teete, seda rohkem ka lõbusat enda ümber näete.

Kirjandust refereeris MILVI TEDREMAA