Andestamine alandab vererõhku

Paljud inimesed ei andesta solvanguid ja maksavad selle eest hiljem oma tervisega. Kui teil on kalduvus viha kanda, siis küsige endalt, ons see arukas? Inimesed, kel puudub soov andestada teistele nende vigu ja möödalaskmisi, kuuluvad riskigruppi. Pidevad solvumised ja võimetus andestada toob kaasa ohu haigestuda vähki. Stress, mis tuleneb inimestevahelistest väärsuhetest, põhjustab haavandtõbe, valu ristluudes, immuunsüsteemi nõrgenemist, sagedasi külmetushaigusi ja infektsioone. Kes endas viha kannab, vananeb kiiresti.

Sageli kohtame inimtüüpi, kes justkui oleks programmeeritud jämedusele, jõhkrusele, hoolimatusele, kes valimata vahendeid seisab enda eest. Kardetakse iga nõrkuse väljendust, sest nii arvatakse, et kaotatakse oma väärikus. Paljud inimesed ei unusta isegi tühiseid solvanguid ja nii koguneb rohkesti pahatahtlikkust. Viha tõstab vererõhku, andestamine ja mõistmine alandavad.

Loomulikult pole vaja armastusväärsust demonstreerida ega saata õhusuudlusi inimesele, kes teile ei sümpatiseeri - parem andestage talle. On kasulikum teile endale.

Tähtis on hingerahu

Tehke panus õnnele ja mitte alati õigusele. Hingerahu on tähtis. Kui te andestate, ei tähenda see, et teine inimene on sellest muutunud - muutusid ainult teie mõtted ja suhtumine temasse.

Andestamine ei tähenda seda, et olete nõustunud väära käitumisega. Kui jätkate viha kandmist, peaksite endalt küsima: "Mida ma sellega saavutan?" Parem mõelge selle üle, milles peituvad viha juured ja püüdke neist lahti saada. Tavaliselt on viha allikas inimese sisemuses; nende juurte sügavast peidusolekust pole inimesel endal tihti aimugi ja nii võib mõni ääretult tühine põhjus need sügavusest esile kergitada.

Kasutage vihast jagusaamiseks kaaslaste abi: tihti on teiste arvamusest suur kasu.

Heategevus

Altruism on võimas vahend vananemise vastu. Ameerikas on tehtud uuringuid heategevusega seotud inimestega. Eesmärgiks oli teada saada, kas heategevus mõjutab inimeste tervist. Mis selgus? 3000 heategevusega seotud inimesest väitis 95%, et nad tunnevad töö käigus rahuldust, soojust ja õnne tunnet.

Välisajakirjandust refereeris MILVI TEDREMAA