Tervisehoroskoop 2000

Veevalaja 20.01.-18.02.

Uraanlane vajab värsket õhku, korralikku und ja kehalisi harjutusi nagu igapäevast leiba. Ent harva peab ta tervistavatest vahenditest lugu. Talvel ei talu madalaid temperatuure, suvel kõrgeid. Riietu talvel soojalt, ent ära sule aknaid või kuhja tekke voodisse. Uraanlase aju töötab pöörase kiirusega, kuid keha liikumapanemiseks on vaja tugevat tõuget. Vaimne ülepinge ei lase tal korralikult magada. Eriti hästi mõjuvad jalutuskäigud. Sul on raudsed närvid, ent mõnikord vajad lõdvestumiseks sõpru või tuttavaid, kuigi eelistad omaette filosofeerimist. Enesetaastamiseks on head joogaharjutused.

Veevalaja haigused on seotud vereringesüsteemi häiretega. Vanemas eas esineb negatiivsete emotsioonide korral veenide laienemist, arterite ahenemist, ateroskleroosi. Nõrgad on kurk, sääremarjad, pahkluud, sääreluud. Tuleb ette jalgade krampe ja tursumist. Ära koorma oma jalgu pika seismisega. Aitavad massaazid, võimlemine. Ole ettevaatlik suurte raskuste tõstmisel. Võid kergesti end üle hinnata ja ohtu satub selgroog. Järgi eeskujulikku kehahoiakut (eluaeg!). Kui tegeled spordiga, võid kokku puutuda nikastuste ja luumurdudega, traumadega. Esineb südamekloppimist. Pisimagi südamehäire korral otsi üles arst, sellest võib areneda saatuslik haigus. Spontaanne toiduvalik võib lühikese ajaga põhjustada seedeelundite häireid. Jälgi, mida organism kannatab, mida mitte. Valmista nii sageli kui võimalik salateid taimeõliga, söö küüslauku ja kastmeid. Väldi mitmekäigulisi lõunaid, see koormab magu. Väldi rasvaseid praade ja koogihunnikut. Jaga söömaaeg paljudeks väikesteks eineteks. Sulle sobib tavapärane, oma maa toidusedel. Valmista road ise. Ära tarvita närimiskummi, rikub maotegevust. Söö pähkleid. Ideaalsed on mineraalvesi või kerge koduvein. Ole valvas, kui kõht regulaarselt kinni on. Veevalaja eelistab nooblit ja pidulikku lauda, vaimu ergutab külmlaud (oled vikerkaareinimene).

Kalad 19.02.-20.03.

Kõige nõrgemad on jalad. Hoia neid alati soojas, sest külmadest jalgadest võivad alguse saada paljud haigused. Isegi kerge külmetus võib esile kutsuda gripi või kopsupõletiku (kopsud on nõrgalt arenenud). Sisenda endale, et saad varsti terveks, siis käivitub ka paranemisprotsess - see toetab arstide ravi. Sagedased on käte või jalgade traumad. Kalad alluvad ideaalselt meditsiinilise hüpnoosi ravile. Suudad võidelda haigusega autosugestiooni abil.

Väga sageli vaevavad Kalade-inimest verevarustushäired, kehvveresus, kilpnäärmehäired, ainevahetushäired. Nõrgalt on arenenud kopsud, varbad, pahkluud. Püüa käia pidevalt arstlikus kontrollis. Su närvid on alatasa pingul. Hingelised koormused võivad olla haiguste põhjuseks. Vaevled seetõttu sageli unetuse ja isutuse all. Parim teraapia - suhtlemine lähedase inimesega ja tunnike liikumist hapnikurikkas õhus (mine mere äärde, metsa).

Kalad on vastuvõtlikud reumale, podagrale, jalahaigustele, puusaliigese hädadele. Väldi niiskust ja udu. Eluruum ei tohi olla rõske. Kontrolli regulaarselt silmanägemist. Ereda päikesega kanna päikeseprille - muidu võib silmadega tekkida tõsiseid probleeme. Kaladel on oht liig palju suitsetada, alkoholi või narkootikume tarvitada. Ära takerdu neisse - sa ei suuda hiljem vabaneda!

Vajad hommikuti "käima saamiseks" palju aega. Võimle voodis, joo klaas mahla ja tee lühike jalutuskäik. Ära lange raskemeelsusesse ega jookse mööda imearste!

Kalade-inimene eelistab einestada lähedaste inimeste seltskonnas. Tunned rõõmu kohalikest toitudest. Vali vaheldusrikas toidusedel, see on tervislik. Hea oleks teha aeg-ajalt värskeid toortoidupäevi. Söö täisteraviljasaadusi, riisi jm ilma tööstusliku suhkruta. Sul on suur himu ðokolaadi järele. Kuid siin stopp! Mõjub pealegi halvasti nahale. Halvad toitumisharjumused võivad esile kutsuda maksa- ja sooltehaigusi.

Kaladele mõjub lõõgastavalt klaasike veini muusika saatel! (Naudivad elu erilise sentimentaalsuseta, pigem kergel moel, sest olulist rolli mängivad tunded.)

Jäär 21.03.-20.04.

Jääral on eriline antipaatia haigeksjäämise ja haiguste vastu. Kui ta haigestub, on ta üks ebameeldivamaid patsiente - kipub arsti ravi katkestama. Pöörad vähe tähelepanu haiguste sümptomitele - seetõttu jõuad arsti juurde sageli liiga hilja. Ära roni haigevoodist varakult välja ja ära hakka ise ennast ravima!

Jääral on eriti tundlik pea piirkond ja neerud. Tüüpilised kaebused on närvivalu, liigesepõletik, vanemas eas annavad tunda käed. Oled vastuvõtlik maohaavandtõvele ja üldse maovaevustele, neuroosidele. Tulemärgid on rohkem vastuvõtlikud tormiliselt kulgevatele haigustele - kõrge palavik ja äge nakkus, rabandus, kõrge vererõhk. Hoia end soojas, muidu võid saada otsmiku-urke infektsiooni, kõrvapõletiku või kroonilise peavalu. Kärsitus on Jäära tegelik tervisehäirete tõeline põhjus. Katsu vältida õnnetusi (kiirustad ja tormad järelemõtlematult, lausa pimesi!). Ära kuluta oma närve, õpi ennast tööst välja lülitama, puhka küllaldaselt. Ole tähelepanelik teravate esemetega, tulega - võid saada lõike- või põletushaavu. Alkoholist ei maksaks abi otsida (muutud agressiivseks), hakkad kõigi ja kõige vastu mässama. Muutud jõuliseks, jämedaks ja tahumatuks, see omakorda viib sind keerukatesse või ebameeldivatesse olukordadesse. Pingete maandamiseks sobib paremini füüsiline tegevus: koristamine, korteri remont, sport jne. Sportides ole ettevaatlik. Liigne liikumine võib kaasa tuua traumad, sest hindad oma keha reserve üle. Ära käi talvel palja peaga - saad hambavalu. Külasta hambaarsti õigeaegselt, muidu võid (juba noores eas) jääda hambutuks.

Jääras sündinud on kahesugused - nad on kas eluterved askeedid, eelistavad toorest ja taimetoitu või kalduvad teise äärmusse - ihkavad tugevaid ja kangeid vürtse, mis aastate vältel kahjustavad soolestikku ja magu. Väldi kangeid alkohoolseid jooke söögi ajal! Jäär eelistab mugavat ja sundimatut koosviibimist suurele kallihinnalisele peolauale või nooblile serviisile. Talle piisab heast guljaðist või praest. Ent: pea silmas täisväärtuslikku ja vaheldusrikast toitu (värske puuvili, köögivili jms), vitamiinidest eelkõige B-rühma vitamiine ja vitamiini C.

Sõnn 21.04.-20.05.

Sõnni nõrgad kohad on kael ja õlad. Väldi tuuletõmbust ja higistamist. Jahedatel päevadel ära mine välja sallita. Kaldud põdema kõrvahaigusi, mumpsi, mandlipõletikku või kilpnäärmehaigusi. Nõrk on selg ja selgroog. Mõnikord on probleeme suguelunditega. Eriti ohus on kurk. Iga nakkus algab tavaliselt sealt. Seepärast võiksid mitu korda päevas kurku kuristada-loputada mõne desinfitseeriva lahusega, et pisikuid ennetada. Teretulnud on erinevad rohuteed. Peaksid jooma igal hommikul piparmündi või kanarbikuteed. Väldi kliimavahetust ja järske muutusi harjumuspärases elukorralduses. Su keha vajab aega, et kohaneda. Sõnnile on vajalikud regulaarsed jalutuskäigud. Kasuta vähem autot. Kui haigus sellegipoolest tuleb, suudad harukordselt oma keha energiat aktiveerida - see annab sulle vastupidavust. Pea kinni arsti korraldustest ja ära ignoreeri haigust - muidu tuleb ühel päeval katastroofiline kokkuvarisemine.

Kui Sõnn-inimene tahab terveks jääda, peab järgima reeglit: mitte liiga palju süüa! Ent Sõnni võlub kulinaaria. Väldi rasvaseid ja kaloririkkaid toite. Ülekaalu tõttu võib väga kiiresti ohtu sattuda süda. NB! Käed eemale hõrgutistest! Niisiis: lihtsad road, rohkem suppe ja jooke! Kui sa liiga palju liha sööd, võib vaevama tulla podagra. Kui sööd vähe värsket ja toorest toitu, võivad kimbutada krambid. Teed hästi, kui pead kord nädalas dieedipäeva toortoiduga. Tunne rõõmu suppidest, köögiviljaroogadest. Tugevad toidud, ekstravagantsed ja eksootilised road pole sinu jaoks. Sõnn vajab söögi juurde vedelikku. Ära söö kunagi liiga hilja õhtust, muidu on käes mao- ja maksavaevused. Pingeid maanda füüsilise tegevusega, jalutamisega, muusika kuulamisega.

Kaksikud 21.05.-20.06.

Kaksikud on vastuvõtlikud külmetusele, gripiviirustele. Külma ilma korral riietu soojalt, muidu võib tulla bronhiit, kopsupõletik, rinnakelmepõletik, astma, artriit, reuma, migreenid. Kaksikutel on üliaktiivsed närvirakud. Maga puhtaks ja hästiõhutatud ruumis (tähtis on hapnikurikas puhas õhk), muidu kannatad unetuse ja närvihäirete all. Peaksid vältima pikaajalist psüühilist või kehalist pinget - võib soodustada rasket haigestumist. Üldiselt vead end kiiresti jälle välja, kui närvid alt ei vea. Rahutu kaksik vajab tingimata puhkepause - hea on autogeenne treening. Ära häbene minna psühholoogi juurde. Ravi ajal ära vaheta arsti või teraapiat. Leia arstiga kuldne kesktee. Kaksikuid kisub "tähtede poole", ent alkohol ei ole sinu jaoks. Tähtis on liikumine ja kõik, mis verevarustust parandab - massaazid, vannid jne, kuna põed kergesti ishiast või vereringehäireid. Maanda oma pinged looduses, metsas, aiatööl, jalutades.

Rusikareegel: parem palju kergeid eineid kui üks üüratu söömaaeg. Rasked ja külluslikud road koormavad organismi. Kasuks ei tule lõputa söögiajad (oled seltskonnainimene ja unustad süües mõõdutunde!). Lihtsad toidud jätavad Kaksikud külmaks. Vaimustud väikestest eel- ja järelroogadest, võõramaistest ja ennenägematutest, kaunilt serveeritud toitudest, nt indoneesia riisi- või havai rahvusroogadest. Pead eriti lugu kaunilt kaetud söögilauast ja heast seltskonnast. Ent, kes Kaksikud külla kutsub, arvestagu seda, et ta ilmub kokkulepitud ajast hoopis hiljem.

Vähk 21.06.-20.07.

Vähk peab pöörama tähelepanu oma hingeseisunditele. Väldi kahtlusi, nukrust, pahameelt ja kibestumist. Sul on elav kujutlusvõime, võid muuta tühise tervisehäda rängaks krooniliseks haiguseks. Oled vastuvõtlik füüsilistele ja psüühilistele haigustele. Ära hoia murekoormat endale! Ära satu melanhooliasse! Pöördu psühhoterapeudi poole, kui enam ei jaksa. Alkohol ja uimastid pole sinu rida. Pea kasvõi päevikut. Vähkidest patsiendid paranevad pisut aeglasemalt kui teised. Vanemas eas muutud ses mõttes tugevamaks.

Nõrgad on rindkere, neerud, põis, nahk, põlved. Tundlikud on veel pea, nägu, seedetrakt. Oled vastuvõtlik külmetushaigustele. Vähi kopsud vajavad palju värsket õhku. Soojus võib ära hoida köha või bronhiidi. Harva esineb kõrge palavikuga haigusi. Ära umbusalda arsti, võta ravimeid määratud doosides - mitte pööraselt rohkem! Ära sõida autoga - käi jala! Tegele rohkem spordiga: jookse, matka, uju... Sulle sobivad veespordialad ja veekogud. Kahjuks kaldud sa mugavale tegevusetusele.

Palju vedelikku - vähem maiustamist! Vähk peab jälgima oma toidusedelit: rohkem köögivilja ja rohelist. Kui hing on haige - ära hakka sööma! Kõige nõrgem koht on magu. Väldi ärritusi ja stressi, sest magu satub löögi alla (tekivad haavandid, millest hiljem võib areneda tõsisem haigus). Tarvita regulaarselt täisteraleiba. Vähile sobivad vedelad toidud - supid, mahlad, mineraalveed, kompotid. Söö aeglaselt, säästa magu ja soolestikku. Hoidu teravatest vürtsidest, vähem soola, äädikat, väldi saia, kondiitritooteid. Söögi vaheaegadel ära näksi magusat.

Lõvi 21.07.-21.08.

Lõvi on eriti vastuvõtlik vereringehäiretele, kõrihaigustele, õla-, selja-, jalavaevustele, kaelapõletikule, häälepaelte hädadele, probleeme võib olla suguelundite piirkonnas. Lõvi nõrk koht on süda. Paljud haigused saavad alguse just sealt. Hoidu lülisamba koormusest. Vanemas eas pead lõdvestuma nii füüsilises kui vaimses mõttes, muidu kahjustub närvisüsteem. Ole ettevaatlik tänavaliikluses (oled vastuvõtlik õnnetusjuhtumitele - riskid oma eluga). Haiguste puhul ära satu paanikasse, ent järgi ja kontrolli organismi õigel ajal. Pea kinni voodireziimist, kui see sulle määratud on. Lõvi kimbutab tihti palavik, tavaliselt möödub see ruttu. Aitab eneseusaldus - sest sa oled ju Lõvi!

Positiivse laengu annab lastega tegelemine või väga hea sõbraga suhtlemine - see tõstab toonust. Kroonilistele tõbedele oled tavaliselt immuunne.

Lõvi jaoks peaks tervislik söömaaeg koosnema teraviljatoitudest ja keetmata puu- ning aedviljadest. Lõvi ei ihaldagi erilisi toite, ent need peavad olema sellised, mis lasevad argipäeva unustada. Oled maiasmokk, ära anna järele kiusatustele, eriti seltskonnas võid nendega liialdada. Pea meeles - just noorusepatud söögiga-joogiga võivad tervisehädadeks muutuda hiljem. Lõvile meeldivad küllakutsed, kus saab vestelda-flirtida huvitavate inimestega. Mõõdukalt tarvitatuna mõjub hästi viinamarjavein kui tervisejook - ent, pea piiri!

Neitsi 22.08.-22.09.

Neitsid on üllatavalt hea tervisega. Ent paradoks: tunnevad eluaeg muret oma tervise pärast ning kalduvad raskemeelsusele. Nõrgad kohad on närvisüsteem ja seedetrakt. Viimased mõjutavad mao ja soolestiku tegevust. Võitle hirmude vastu. Mõnikord tarvitad suures koguses ravimeid või vitamiinidrazeesid. Ole nendega ettevaatlik! Neitsi haigused kestavad mõnikord kauem, ent ära kaota kannatust. Väga hästi mõjub saun, kerged võimlemisharjutused, jooga - need lõdvestavad. Sinu keha vajab palju päikest, liikumist, värsket õhku, puhkust. Sageli unustad selle, sest oled liialt kiindunud töösse. Leia endas rohkem optimismi ja rõõmsameelsust. Jäta tähelepanuta kriitilised märkused. Kriisisituatsioonis küsi abi psühhoterapeudilt. Käi regulaarselt arsti juures, ära tarvita rahusteid (võivad mõjuda vastupidiselt). Neitsid on suured puhtuse ja korraarmastajad, niisiis - korista, kraami, pese pesu! Põhilised tervisehäired on ületöötamisest ja pessimismist (kõhuvalu, seedehäired, peavalu, jalgade probleemid). Hoidu ülakeha külmetamisest (vastuvõtlik kopsuhaigustele). Võivad esineda valud puusades, õlgades, liigesepõletikud, reuma, maksahäired, seljavalud.

Eelkõige kerged toidud ja puhas laud! Paljud Neitsid on taimetoitlased ja korraldavad sageli toortoidupäevi. Päeva võiks alustada müsliga, lõuna ajal sobiks supi asemel salat. Eelistada tuleks naturaalseid ning tervislikke toiduaineid, vähem vürtse. Neitsi on reeglina kehv sööja. Sobivad lahja tailiha, kartul, riis. Ei kannata liigrasvaseid toite. Magu ei maksa üle koormata. Vajad mahlu, rohuteesid, mineraalvett. Väldi õlut, veini, napse (selleks on su organism nõrk!).

Neitsid eelistavad väikest mugavat koosviibimist suurtele bankettidele ja külalistele. Laud peab olema hoolikalt ja puhtalt kaetud.

Kaalud 23.09.-22.10.

Pole eriti suurt vastupanuvõimet haigustele. Seega - hoia end! Eriti tundlik on rinnapiirkond, lülisammas, sidekoed; vastuvõtlik oled ka külmetushaigustele - köha, bronhiit, maovaevused (mao- ja soolte haavandid, tingitud rohkem emotsionaalsest heitlikkusest), peavalu, migreen. Probleeme on jalgadega, soolestikuga. Hoolitse, et pea ei saaks külma, masseeri peanahka. Sagedased depressioonid põhjustavad naha sügelemist või vistrikke. Hingeline ja vaimne lõdvestus on sinu jaoks oluline, vajad rahulikku puhkust, lohutavaid sõnu, mahedat muusikat, kontakti sõpradega - siis paraned kiiremini. Üldiselt oled tervem, kui sa ei unusta puhata.

Kuna sul on nõrgad neerud, ei tohiks süüa palju magusat ega soolast. Suhkru asemel võiksid kasutada mett või muud looduslikku. Maiustused kahjustavad nahka, rasvkudet. Kaalud kalduvad liialdama söömisel-joomisel. Niisiis: oht tüsenemiseks! Mõnikord on probleeme alkoholiga, mis tingib tõsiseid neeru ja põiekahjustusi, viimased aga tõsiseid migreenihoogusid. Su lemmikliha on loomaliha, kalaroad, pasteedid, salatid, kondiitritooted. Väldi tugevasti vürtsitatud toite. Kaaludele sobivad mitmesugused kerged kastmed, mahedad murulaugukastmed, ürdikastmed, taimekastmed koorega jne.

Skorpion 23.10.-22.11.

Juba noorelt hakka tegelema reuma profülaktikaga. Sul on selleks soodumus. Väldi niiskust, hoia keha soojas, karasta end ja tegele spordiga. Sinu organismile on kõige parem mõõdukas eluviis. Muuda organism vastupanuvõimelisemaks. Skorpionile võib probleemiks muutuda alkohol, narkootikumid - ole ettevaatlik! Jälgi, et sa liialt ennast ei kuluta - keha vajab puhkepause! Ära lase vihal või kättemaksuhimul kuhjuda - see võib areneda saatuslikuks. Tähtis on positiivne ellusuhtumine - siis saad haigusest kiiresti jagu ja sul on eeldusi väga vanaks elada (kui arukalt elad).

Skorpionid on väga vastuvõtlikud suguorganite kahjustustele-nakkustele, põiehädadele, pärasoole-, pea-, kurgu-, südame- ja selgroohaigustele, ninakoopahaigustele. Nõrgad on jalasääred, pahkluud. Võivad kannatada veel veresoonte laienemist, kõhukinnisust. Suhtu keha hoiatussignaalidesse hoolikamalt, jälgi, mis su organismis toimub. Ära viivita arsti juurde minekuga, kui tunned end halvasti - ära katkesta ravi! Loobu enesehaletsemisest! Võid oma elu ära rikkuda äärmise melanhooliaga või ülemääraselt raske tööga. Muide, viimane on kõige parem pingete maandamise vahend, ent parasjagu! Oled üldiselt harva haige, ent kui haigestud, võib see olla ka midagi tõsist. Hoia eemale tulest, lõhkeainetest, mürgistest gaasidest, radiatsioonist.

Skorpionid kalduvad pidama rikkalikku söömaaega. Sul on eriline nõrkus tugevate vürtside ja sinepi suhtes, ära liialda nendega. Väldi äädikat ja soola! Kasuta taimesoola ja mädarõigast. Vastasel korral maksab liialdamine ajapikku tervisehäiretega kätte.

Ambur 23.11.-21.12.

Pead pidurdama oma kaasasündinud eluruttu. Nii hoiad kehatalitlused normaalsena. Astroloogiliselt on su kõige nõrgemad kohad puusad, lihased, reied, istmikunärv, kopsud, käed, jalalabad ja seedeelundid. Oled vastuvõtlik gripi ja külmetushaiguste suhtes. Jahedatel ilmadel riietu soojalt. Muidu kipub tulema äkiline palavik, külmavärinad, peapööritus. Hoidu järskudest temperatuurimuutustest. Liialt koormatud Ambur kannatab tihti näärmete tursumise ja vereringehäirete all. Hoia maksa. Tarvita võimalikult vähe alkoholi - võib tekitada hullusti probleeme! Ära kuluta tarbetult energiat. Mõnikord piisab paarist puhkuseminutist. Kui arst määras voodireziimi, siis hoia sellest kinni. Tavaliselt paraned haigusest üllatavalt kiiresti. Unusta ära oma hirmud-foobiad. Sageli oled ärritatud. Põhjus: organismil on liiga vähe hapnikku. Pead viibima palju värskes õhus. Hapnikunälg võib ebatavaliselt suureks muutuda kinnises eluruumis - õhuta ruume.

Amburid on "kõhuinimesed". Ihkavad tugevat ja mitmekesist toitu, see peab olema valmistatud rafineeritult. Jumaldavad eksootikat: hiina, prantsuse, vahemeremaade jne toite. Otsivad alati vaheldust. Ent: hoia tagasi hõrgutiste kogusega, muidu koormad magu ja südant. Sul on taltsutamatu sööma- ja joomakirg. Võib viia ületoitumisele, muutud paksukeseks. Hoidu tugevatest vürtsidest! Ambur ei lähe tavaliselt toitumisuuendustega kaasa, kuigi see oleks kasulik. Eelistad hubast ja mugavat lauasistumist. Reegel: liiga palju valitud toite ja jooke kahjustavad sinu maksa. Ambur-mees asub abielu lahutama, kui kaasa aina samu toite pakub. Niisiis vaheldust - vaheldust!

Kaljukits 22.12.-19.01.

Ettevaatust külma ja niiskusega. Sul on kalduvus reumale, liigesepõletikule, psühhosomaatilistele haigustele. Viimast põhjustab kestev depressioon, mis omakorda võib viia pikaajalise haiguseni. Otsi päikesepaistet. Hirm ja kindlusetunde puudumine, muretsemine on Saturni-inimese kõige ohtlikumad viirused! Isegi range dieet ja haiguste trotsimine ei suuda kõrvaldada sinu pessimismi-ohte. Kui tahad haigusi vältida - arenda elujaatust! Saturnile omane melanhoolia põhjustab psühhosomaatilist halvatust, ägedaid peavalusid ja neerude infektsioone. Mõned kannatavad eluaeg hambavalu käes. Talud halvasti külma, ent kanna talvel sooja pesu ja leia aega värskes õhus viibimiseks. Kuigi oled erak, otsi endale mõni hobi, ära istu kodus, räägi oma muredest teistele, see peletab üksindustunnet. Vanemas eas suureneb Kaljukitse vastupanuvõime haigustele. Peaaegu kõikidel Kaljukitsedel on tundlik nahk. Võib esineda neurootiline lööve, allergia, higistamine, sinised plekid, praguline nahk, vistrikud, pooride laienemine. Närvistressist tingitud kõhukorratused (tavaline nähe). Vigastustele ja haigestumistele on vastuvõtlikud põlved, liigesed, luud.

Kaljukits sööb silmadega. Armastab traditsioonilist lauda, vanade tuntud retseptidega: aperitiiv, eelroog, supp, pearoog, dessert. Soovkohaselt peaks lauda olema rikkalik. Mis puutub toidu kogusesse, siis mõtle oma tervisele ja enesekriitiliselt. Piisab sellest, kui toit on hea. Seda ei pea olema ülirikkalikult. Lauas peab valitsema rahu.

AILI MERISTO