Meditatsioon on eneseteadvustamise, spontaansuse, erksuse, enesest teadlikuks saamise õppetund.

Osho

Uut aastat võib alustada mitut moodi. Pakume allpool katsetamiseks võib-olla midagi teistlaadset. Miks mitte proovida meditatsiooniga.

Meditatsioon on ju elu ise. Tal pole midagi pistmist sellega, mis valdkonnas te tegutsete, tal on väga palju tegemist sellega, kes te olete.

Tuleb end vaid vabastada iganenud arusaamast, et mediteerimiseks on vaja puu all lootose poosis istuda. See on vaid üks võimalus, mis on sobib vähestele. Mediteerimise viis peaks olema nii paindlik, et igaüks leiaks endale sobiva.

Jooksmine on meditatsioon

Meditatsiooniks võib olla ka tantsimine, ujumine, palvetamine või mõni muu tegevus. Meditatsioon toimib, kui keha mõtlemine ja hing liiguvad ühes suunas ja ühes rütmis. Meditatsioon pole tehnika, see on eneseteadvustamine. Kuid erksa seisundi saavutamise teel võib olla mitmeid sisemisi barjääre. Meditatsiooniga pole võimalik kõiki neid kõrvaldada, selleks läheb vaja eri tehnikaid.

Me pole harjunud jooksmist meditatsioonina võtma, kuid on teada, et jooksjatel on esinenud väga sügavaid meditatsioonikogemusi. Asjaosalisele endale võib kogemus tulla suure üllatusena, sest see on ootamatu.

Jooga lootuse asendit kasutatakse meditatsioonis seepärast, et säärane asend kulutab kõige vähem energiat - lülisammas on sirge ja 90kraadise nurga all maaga. Mida sirgemalt istuda, seda kergem on selgelt mõelda. Katsetage, kui veel kõhklete.

Ka jooksmine on meditatsioon.

Meditatsioon aitab toime tulla probleemidega

Kui inimeses valitseb selgus, kui ta näeb asju õigesti, siis kaovad ka probleemid. Probleemid sugenevad ebaselgest nägemusest. Osho, maailmakuulus hindust filosoofiadoktor,kes õpetas meditatsiooni, väidab, et hetkel kui te oma eluprobleeme selgelt näete, need lahustuvad.

Probleemi tekitab ebamäärasus ja inimene ise on selle looja. Kui probleem on selginud, on sellega juba võimalik midagi konkreetset ette võtta. Näiteks kui tuntakse armukadedust ja viha, kaasneb sellega ka mingi mõttetuse tunne -inimene pidurdab ennast mingil moel. Ta ei tunne elamise täit mahlakust ja jumet.

Teadvus ja energia on omavahel seotud

Kaasaja füüsikud on avastanud, et mateeria on energia. Isegi kivist kalju pulseerib energiat, milles on sama palju jõudu kui tormises-möllavas ookeanis. Kalju saadab välja nähtamatuid, ülipeeni energeetilisi laineid, olles pulseeriv, hingav ja elav.

Eksisteerimine on energia. Keha on energia. Mõtlemine on energia. Hingejõud on energia. Erinevad on vaid rütmid ja lainepikkused. Kehas funktsioneerib energia intensiivselt ja silmnähtavalt.

Mõtted pole nii nähtavad kui keha, see tähendab - mõtted pole silmale nähtavad. Mõtted on nähtavad- tajutavad mõtlejale endale. Harilikult pole mõtted teistele nähtavad, kuid ometi on võimalik silma sel määral ka treenida, et hakata tajuma ja nägema teiste mõtteid. Kehale ja mõtetele järgneb kolmas kiht, see on teadvus. Ja kui kõik need energiad funktsioneerivad harmooniliselt, tunneb inimene end tervikliku ja tervena.

Teadvus ei tohi olla kaoselises seisundis, ometi elab enamik inimesi kaoses; nende keha soovib liikuda ühes suunas; mõtlemine aga ei märka, mida keha ütleb. Sajandeid on ju inimestele õpetatud, et teie pole mitte teie keha, et keha on vaenlane, millega tuleb võidelda, sest keha on patt. Kõik need ideed, ükskõik kui rumalad ja kahjulikud, on muutunud kollektiivse teadvuse osaks, enam ei kogeta oma keha rütmilise tantsuna iseendas, nii väidab Osho.

Aktiivne dünaamiline meditatsioon

Meditatsioon on tunnipikkune ning koosneb 5 faasist.Tegemist on individuaalse kogemusega. Selleks tuleb leida mugav koht ning hoida meditatsiooni jooksul silmad kinni. See aitab keskenduda vaid iseenda sisemisele minale.

1. faas 10 minutit. Hingake kiires tempos nina kaudu sisse ja välja, hingamine olgu intensiivne ja ebakorrapärane. Niipea kui tekib hingamise rütmilisus, muutke seda. Laske kehal vabalt liikuda. Kasutage ära keha loomulikke liigutusi, et oma energiataset tõsta.

2. faas 10 minutit. Plahvatage! Laske endast välja kõik, mis vajab välja laskmist. Karjuge, hõisake, hüpake, väristage end, tantsige, laulge, naerge, viselge. Ärge hoidke end tagasi ja liigutage tervet keha. Muide, väike teesklus alguses aitab kergemini toimingusse sisse elada. Ärge laske oma mõtetel vahele segada sellele, mis toimub. Olge terviklik.

3. faas 10 minutit. Ülestõstetud kätega hüpake üles-alla hõigates mantrat. (hingates nii sügavalt kui võimalik). Iga kord maanduge täistaldadele ja laske helil seksikeskuses vastu kajada. Andke endast kõik! Väsitage end täielikult!

4. faas 15 minutit. Peatuge! Tarduge ükskõik millisesse asendisse. Ärge keha enam mingil viisil kohendage. Köhatus või liigutus segab energiavoogu ja hajutab eelneva pingutuse. Jälgige tähelepanelikult kõike, mis teiega parasjagu toimub.

5. faas 15 minutit. Pühitsege! Tehke seda muusika või tantsu või millega iganes soovite. Kandke endas kogutud särtsu terve päeva.!

MARIKA TOMBERG