Somaatiline õppimine parandab elukvaliteeti

Sõna soma pärineb Kreeka keelest, tähendades keha oma terviklikkuses. Soma oli kreeklastele keha sünonüümiks, erinevalt kaasaegsest käsitlusest, mis tõlgendab keha füüsilis-anatoomilise üksusena. Soma klassikalises tähenduses omas rohkem eksistentsiaalset sisu - tegemist oli vitaalse elavorganismiga, mida vaadeldi seestpoolt väljapoole, mina vormis. Somaatiline käsitlus lähtub inimesest tema teadvustatud olekus ja kirjeldab keha psühho-füüsist tervikuna.

Somaatiline õppimine

Somaatiline õppimine ehk ümberõppimine toimub läbi kehalise tegevuse. Õpe on suunatud keha teadlikkuse suurendamisele, eelkõige sellele, kuidas keha ennast tunneb, mitte sellele, kuidas keha mehaaniliselt toimib. Thomas Hanna, kes on ka Feldenkraisi meetodi praktik, väidab, et keha on isekorralduv ja -taastuv ning iseennast korrigeeriv üksus; keha suunatakse kogemuslikult ja seeläbi lastakse tajuda, et eksisteerivad ka teistsugused võimalused, kui need, mis kehale juba harjumuslikult omased on. Somaatiline ümberõppimine võimaldab kogeda keha mina vormis, vastandina traditsionaalsele keha käsitlusele. Somaatilise õppimise puhul on liigutuste organiseerimise juures tähtis kogemuslik, tunnetuslik ja kinesteetiline aspekt.

Teadmine, mida teeme parajasti sel hetkel, kui me seda teeme, annab meile valikuvõimaluse, millest saab alguse teadlik käitumine.

Iseenda kui psühho-füüsilise terviku avastamine avab võimalused suurteks muutusteks. Somaatiline lähenemine läbi oma kehale (tajumise, tunnetamise ja tegevuse läbi) õpetab keha kui terviku interpreteerimist ja kehalt tulevate sõnumite mõistmist. Somaatiline lähenemine ei tähenda mingite harjutuste õppimist, ega ka mingi idee või kontseptsiooni omandamist. Somaatiline õppimine aitab paremini iseendaga kontakti saavutada, tugevdada arusaamist kehast kui psühho-füüsilisest tervikust. Selle tulemusel on võimalik parandada nii liigutuste- kui ka elu kvaliteeti.

Somaatiline õpe toimub läbi kehalise tegevuse.

Somaatilised käsitlused

Somaatika pakub suure hulga kehale suunatud tehnikaid. Need tehnikad on mõeldud selleks, et anda inimestele teadmisi võtetest, kuidas vähendada stressi, kergendada valu, taastuda kroonilisest traumast ja lõpptulemusena saavutada sisemist rahu ja spirituaalsust, seda läbi erinevate kehatehnikate, mis on tuntud selliste üldnimetuste all nagu kehatöö, kehateraapia, liigutusmudelite ümberõppimine ja liigutuste integratsioon. Nende tehnikate eesmärk on kombineerida spetsiaalseid nn. puudutuse ja kätega ravimise tehnikaid ning erinevaid suunavaid harjutusjuhiseid selleks, et vähendada kehas lihaspingeid ja stressi, mis võimaldab närvisüsteemi umber programmeerida ümbritsevale adekvaatsemalt reageerima.

Somaatiline treening tähendab psühho-füüsise ümberõppimist läbi liikumise.

Somaatiline õppimine jaguneb kahte alaliiki: aktiivne ja retseptiivne.

Aktiivne meetod eeldab inimese teadvustatud vastuvõttu ümberõppe protsessist. Ümberõppimine toimub neuromuskulaarsete mustrite ümberprogrammeerimise teel, kohandades halvasti toimivaid ja kahjulikke liikumismustreid valutul moel.

Aktiivsete meetodite hulka kuuluvad: Aleksandertehnika, Bartenieff'i alused, Feldenkraisi meetod, Ideokinees ja terve hulk teisi psühho-füüsilisi meetodeid. Retseptiivsete meetodite alla käivad: Kranio-sakraalne teraapia, Shin Do akupunktuur ja funktsionaalne integratsioon Feldenkraisi meetodil.

Retseptiivse meetodid mõjutavad erinevaid kehakudesid - fastsiat, lülisamba vedelikku või energiaid, mis vahendavad meridiaanide chi energiat. Kogemust saab ära kasutada eri eesmärkidel, näiteks selleks, et vähendada lihaste- ja liigestevalusid, parandada psühho-füüsilist enesetunnet või suurendada mingis valdkonnas kunstilist eneseväljendust.

Somaatiline teooria on välja kasvanud erinevatest käsitlustest ja teistest teooriatest, sisaldades endas evolutsioniteooriat, motoorset õppimist humanistlikku psühholoogiat, süsteemiteooriaid jm.

Süsteemide paradigma all vaadeldakse liikumist kui teadvuse väljendust, mis ilmneb erinevate mina aspektide suhtestumises ümbritseva keskonnaga.

Kommentaare ja mõtteid pärast "kehatöö" kursust: