Terviseleht 6/2000: Unusta, et mehed ei nuta

<a href="http://ap.delfi.ee/cgi-bin/ap/blink.fpl?region=78&bust=71173" target=_blank><img width=468 height=60 src="http://ap.delfi.ee/cgi-bin/ap/bimg.fpl?region=78&bust=71173" border=0></a>
	Unusta, et mehed ei nuta Depressioon on alatu vaenlane, mis kipub tungima inimese hinge. Rõhutud meeleolu on arvatavasti tundnud kõik. Tavaliselt see möödub ja kõik on jälle korras. Selleks ei ole vaja suuri pingutusi teha. Aga kui päevast päeva apaatia kasvab ja ei osata leida selle põhjust, siis on vaja midagi ette võtta. Depressioon kurnab. 35 või 40a depressioonis olev mees võib välja näha 60, kuid kui sellest seisundist jagu saada, kaovad ka vananemise tundemärgid. 50.aastates mehe immuunsüsteem on nagu oleks see 70a. Kahjuks arvavad mõned mehed, et pole just mehelik tunnistada oma depressiooni, sellest rääkimist peetakse nõrkuseks. Füüsilised harjutused on fantastiliseks depressiooni ravimiks. Kuidas depressioonist üle saada? Püüdke leida elu eesmärk. Need, kes seda teevad, kannatavad vähem depressiooni all. Treenige näo naerulihaseid. Huumor on parim tee olukorra lahendamisel. Laske pisaratel voolata. Unustage kõnekäänd - mehed ei nuta. Püüdke leida sõprade toetust. Sõbra toetav sõna aitab madalseisust välja tulla. Jookske. Füüsilised harjutused on fantastiliseks depressiooni ravimiks. Kiire käimise, jooksu või jalgrattasõidu ajal tekivad peaajus sellised biokeemilised protsessid, mis ravivad ka väga sügavat depressiivset seisundit. Kolm korda nädalas ja 20 min päevas on tugev raviannus. Õppige olema näitleja. Olge õnneliku inimese rollis iga päev üks tund. Võimalik et hiljem teil pole vajagi näidelda, sest olete selle rolli omaks võtnud. Kasutage päeva valgusrikast aega. Depressioon on sagedasti seotud aastaajaga. Tehke jalutuskäike päevase valguse ajal. Arstiga võib nõu pidada ka valgusteraapia suhtes. Olge ettevaatlikud ravimitega. Iga preparaat omab kõrvalnähte. Üheks selliseks kõrvalnähuks võib sageli olla depressioon. Kasutage süsivesikuid. Süsivesikutes olev serotoniin tõstab meeleolu. Niina Nurm

	NB! Projekti "Tubakast Lahti" küsimustik tööandjatele

	UUS hind otsekorraldusega tellijatele! Aeg on Terviseleht ära tellida Terviseleht on Facebookis Pakume tööd Varjatud toidutalumatuse artiklid Sõlmi otsekorraldusleping!



	Kas seksuaalkurjategijate keemiline kastreerimine peaks olema Eestis lubatud? jah, vabatahtlikele jah, sunniviisiliselt ei mingil juhul