Turguta oma keha!

40-45a naised vaevlevad depressiooni käes. Iga neljas naine suitsetab, kord nädalas tarvitatakse ülemäära alkoholi. Kehaliste võimete tasemelt jäävad eesti koolitüdrukud alla soomlastele, ungarlastele ja tðehhidele Ainult 24% kuni 28a naisi tegeleb paar korda nädalas tervisespordiga. Vanemad naised ei tegele tervisespordiga peaaegu üldse.

Regulaarsed kehalised harjutused 30min jooksul 3 korda nädalas ja värskes õhus vähendavad oluliselt riski haigestuda vereringeelundite haigustesse (Ingrid Siigur, Maarjamõisa Haigla, Tartu). Maailma Tervishoiuorganisatsioon on määratlenud tervist kui kehalise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisundit. Samast allikast on pärit ka hinnang, et tervise määrab: 21% elukeskkond, 53% ulatuses elulaad, tervishoiusüsteemi arengutasemele jääb ka oma osa.

Õige elulaad tähendab ka õiget toiduainete vahekorda (rasvad 30%, valgud 10-15%, süsivesikud 55%). Meie toidu kaltsiumi- ja rauasisaldus on liiga madal, samuti on toidu energeetiline väärtus ebapiisav (nn Elav toit). Inimestel ei jagu tahet ja teadmisi (Vahur Öpik, Spordibioloogia Instituut, TÜ).

Üle poole küsitletud naistest on kehaliselt inaktiivsed. 70% küsitletuist ütleb, et kehalisest aktiivsusest ei piisa hea välimuse ja tervise tagamiseks. Väga vähesed võimlevad, harrastavad sörkjooksu või jalgrattasõitu. Enamus ainult jalutab. Kõige odavamaks spordialaks on sörkjooks ja innustuseks on üritustest osavõtt.

ANU-HELJU TÄÄR,
tervisejooksuklubi "Jotai"