Sööme jogurtit

Hapupiim mõjub organismile kahjulikke aineid ärastavalt, annab näole värske jume ja soodustab akneravi. Nimetatud bakterid on organismile hädavajalikud elutähtsate toitainete omastamisel. Nad sisaldavad vitamiine, eriti B-vitamiine, mis teevad energilisemaks ja elurõõmsamaks. B-vitamiinid annavad juustele läike, nahk muutub roosakaks, sest verevarustus paraneb, küüned tugevnevad.

Need bakterid normaliseerivad toidu seedimist soolestikus, aitavad puhituste, kõhulahtisuse või -kinnisuse korral, parandavad organismi võimet söödavast toidust kaltsiumi ja fosforit omastada. Viimased on vajalikud selleks, et meil oleks tugev terve luustik, ilusad hambad ja stabiilne närvisüsteem, nad stimuleerivad organismi kaitsevõimet ja soodustavad pikaajalise immuunsuse teket, aidates organismil haigustekitajatega võidelda. Jogurtit ostes kontrollige valmistamise kuupäeva, sööge seda nii värskelt kui võimalik, sest kaua seisnud jogurtis on bakterite soodne mõju tunduvalt vähenenud.

Hapupiimajooke, sh jogurit peaksime toiduks tarvitama regulaarselt, soovitavalt iga päev.

Väliskirjandusest KALJU PUMBO