Universaalne ravim - armastus 3

Puudutusteraapias tekkiv meditatsioonisarnane seisund võimaldab vabaneda pea kõigist kehalistest, vaimsetest ja hingelistest pingetest ja soodustab keskendumist. See ei tule muidugi üleöö - kannatlikkus viib sihile. Tasapisi puhastuvad kõik meeleorganid ning tajud - kõik, mida teete, muutub meeldivamaks, nautimisväärsemaks: söömine-joomine, muusika, kunst, seks, kehaline aktiivsus jne. Kui peate esmatähtsaks kiiresti ja endast mitte hoolides mingi eesmärgini jõuda, loobute vabatahtlikult paljudest igapäevastest rõõmudest - ja mida vähemaks neid jääb, seda suuremaks kasvab vajadus nende järele, sest ainult ülepingetes elamine muudab varem või hiljem inimese haigeks. Ühel päeval olete asendusrõõmudest nagu viin, prostitutsioon, narkootikumid, sadism ja masohhism, vägivald, võimsas autos kihutamine jne, jpm tüdinenud-tülpinud; aga kuna teisiti enam elada ei oska, jõuate totaalse läbipõlemise või depressiooni raskesti ravitavasse seisundisse.

Kahetsusväärne on, et meie kultuur(itus) võimendab arvamust, nagu tuleksid rahu, rõõm ja heaolu kusagilt väljastpoolt. Reklaamgi on üles ehitatud sellele: ostke odavalt seda-teist-kolmandat kaupa ja saate õnnelikuks! Kas olete näinud kedagi üksi oste tegemas? Ei, ikka koos ja musitamise-kallistamisega, paljutõotavate pilkudega.

Mida tasakaalukam-realistlikum olete, seda vähem ihaldate mittevajalikke asju ja seda vähem kulutate oma niigi nappi energiavaru kadetsemisele ja üksteise ületrumpamisele.

Huvipakkuvad on dr Syme uuringud:

On teada, et jaapanlaste hulgas on infarkte mitmeid kordi vähem kui USAs. Oma kodumaalt Kaliforniasse elama asunud jaapanlaste seas tõusis surevus ligi 5kordseks. Küsitlus põhjuste kohta üllatas: drastiliselt vähenenud sotsiaalne toetus! "Lääne inimesed elavad väga eraldatult. Vaadake inimesi tänaval - kui endassetõmbunult nad alalõpmata ruttavad..."

Järgnes uurimus San Franciscos. Küsiti: kas olete abielus, elate kellegagi koos, olete üksildane? Kas kuulute mõnesse organisatsiooni, liitu, ühendusse, klubisse jne? Olete sagedane kirikuskäija? Käite jalgsi, kasutate oma autot, taksot või ühistransporti? Neil, kel oli kõige vähem kontakte, haigestusid sagedamini ja surid nooremana.

Ühest inglise uurimusest selgus, et sotsiaalne kontakteerumine ja toetus ning teatud klassi kuulumine on otseses seoses surma põhjustega. Me kõik arvame teadvat, et madalamatesse klassidesse kuuluvate inimeste haigestumise ja surma põhjused on ilmselged: nad on vaesed, väikese haridusega, ravi on suhteliselt vähem kättesaadav (eriti ennetus- ja taastusravi), elamistingimused kehvad jpm. Ent millega seletada seda, et kõrgeimast sotsiaalsest astmest ühe pulga võrra madalamal olevad ametnikud 2 korda sagedamini haigestuvad kui tippametnikud? Sellesse klassi kuuluvad teadlased-akadeemikud, arstid, juristid, finantsala töötajad, kõrgema astme juhid? Neid ei saa lugeda vaeseks, harimatuks, meditsiiniliselt halvasti hooldatuks, halbades elamistingimustes vaevlejaks. Igasse järgmisse madalamasse astmesse kuuluvad inimesed haigestuvad üha sagedamini ja surevad pigem haigustesse kui loomulikku vananemisse.

Ilmselt ei ole asi vaesuses, harimatuses, väheses meditsiinilises abis - asi on vist hoopis muus: oma käekäigu (saatuse või staatuse) kujundamise-kontrolli all hoidmise võimaluses, mida uurijad tõlgendasid kui suutlikkust ja võimet mõjutada neid tegureid, mis otseselt kujundavad isiklikku elu.

Dr Syme: "Kuidas see kõik meie tervist mõjutab, on ühtepidi vägagi selge, teistpidi jälle täiesti selgusetu. Enamus psühho-sotsiaalsetest faktoritest on otseselt seotud kõige kehas toimuvaga ja rea haigustega, mis haaravad kogu keha kõiki talitlusi. Toetuse olemasolu või puudumine mõjub otseselt kehaomasele kaitsesüsteemile. Kui see nõrgeneb, muutume vastuvõtlikuks teiste tegurite suhtes nagu bakterid-viirused, kolesteriini tase veres, õhus sisalduvad allergeenid, geneetika-pärilikkus ja teab-mis-veel. See otsustab, millesse, millisesse haigusse haigestume. On immuunsüsteem tugev, kui ei olda kergesti "haavatavad", me ei haigestu vaatamata samadele välistingimustele."

Neid uuringutega põhjendatud järeldusi peab dr Syme kaitsma ägedate vasturünnakute vastu, sest... "nad ei ole kooskõlas rutiinsete seisukohtadega" - sotsiaalseid mõjutusi ei saa ju täpselt mõõta. Mida ta aga ise arvab sotsiaalsetest mõjutustest? - "Mina olen epidemioloog ja pean lähtuma õpetatavatest tõekspidamistest. See, mida te küsisite, meeldib mulle väga, aga seda peetakse spekulatsiooniks skepsise ja küünilisuse piiril, nii et ütlen vaid - võib olla. Jään siiski oletama, et seos suhete ja ellujäämise vahel on olulisim aspekt, mida tuleks sügavuti uurida ja lahti mõtestada. Maailm on sügavas kriisiseisundis. Meil on tohutu hulk fakte, mis viitavad teistele seostele kui oleme harjunud mõtlema. Kahjuks oleme sunnitud lähtuma "käibearvamustest", sestap ei saa (veel) kõikehaaravat kontseptsiooni välja töötada. Lähtudes aga kogutud faktidest ja järeldustest tuleb tunnistada, et peame õppima mõistma neis peituvaid kaugeleulatuvaid tõdesid".

Teisal: "Õppige asju võtma sellistena, nagu nad on, mitte sellistena, nagu te tahaksite, et nad oleksid. Oma tahtest sõltute ainult teie ise - ükski asi ei muutu soovist, et see teistsugune oleks. Tervis tuleb sõnast terve, tervik - tervenemine saab teoks, kui te ennast tervikuna tunnete. Mitte lihtsalt ühe tühise killukesena mingist (teie olemusele mittevastavaks) võõrast, kõrvalisest terviklikkusest."

Dean Ornish: "Kui te istute või lamate, püüdke oma tähelepanu keskendada oma kehale. Tavaliselt me ei osuta talle erilist tähelepanu, olgu siis, et kusagil miski valutab. Siis tegeleme selle kohaga lootuses, et valu kaob. Mina räägin millestki muust. Seadke ennast sisse ja jälgige, mis toimub teie kehas iga sisse- ja väljahingamisega, jälgige, kuidas reageerib nahk, mis tunne on lihastes, liigestes - kõikides kehaosades. Selline sisseelamine iseendasse ühes teadliku vabanemisega kõiksugustest (väär)pingetest loob õige ruttu heaolu- ja mõnutunnet. See on omamoodi mediteerimine. Täpipealt sedasama ongi vaja saavutada kaasinimeste läheduse kultiveerimisel: valmisolek puudutuse või silitusühiku kaudu kontakteeruma ilma tagamõtte ja eelarvamuseta. Niipea, kui anname omapoolse hinnangu, püüame puudutust muuta oma soovidele vastavaks. Võimatu on saavutada uut kogemust, kui pea on täis mõtteid, ideid, eelarvamusi, hinnanguid.

(Järgneb.)

BOLESLAW WEIDEBAUM