Pingepiduriks Mozart või Vivaldi

Meeli köidavad sõja- või kirikulaulud, töö-, tantsu- või armastuslaulud. Chopini "Nokturn" lõdvestab, Beethoveni "Fidelio" sobib peavalu vastu, Mozarti "Võluflööt" kontsentratsioonivaeguse korral. Ja mitte ainult ravipraktikas (arsti juures), vaid ka kodus.

Juba enne lapse sündi, umbes 16. rasedusnädalast mõjutab loodet südamelöökide rütm, vere voolamine ja väljaspool olevad toonid. Organism õpib meloodiale reageerima, tajub pärast sündi esimesena muusika rütmi, dünaamikat, heli. Kuni laps õpib rääkima, teeb ta kõike mitteverbaalselt - lalinaga, kerge laulujoru või kisaga. Varajane tegelemine muusikaga lapseeas arendab hiljem intellektuaalset töövõimet.

Muusikameditsiin ja muusikateraapia

Vererõhk, südamelöögid, hingamiskiirus (tempo), valutundlikkus on mõjustatud läbi kindla rütmi või häälelaine. Lõdvestunud olekus on südamefrekvents rahulikult vahelduv. Hirmu, valu või stressi korral jääb südamerütm tugevale frekventsile "kinni külmunud". Ent arstid leidsid väljapääsu: stressihormoon adrenaliin alandub maheda muusika saatel ca 20%. Neid teadmisi kasutatakse muusikameditsiinis. Näit naised taluvad vastava muusika saatel sünnitusvalusid paremini. Patsiendid, kes enne operatsioonile minekut kuulavad muusikat, vajavad rahusteid kuni 50% vähem ja on operatsiooni ajal väiksema stressihormooni-peegliga. Vereringe ei ole nii koormatud ja ajutegevus kulgeb rahulikumalt. Muusikateraapia on psühhoteraapia vorm, kasutades muusikat kui väljendusvahendit (kõne asemel), mida terapeudid tõlgendavad - kord aktiveerides, kord passiivselt kasutades, vastavalt probleemile. Nii saab võidelda varjatud agressiivsuse, blokaadide, aga ka psühhosomaatiliste haiguste nagu astma ja söömishäirete vastu.

Morn olek, mida teha?

Laske muusikaterapeudil koostada endale isiklik helimenüü. Lõdvestumiseks on parem kasutada klassikat, poplaule või vaikset kerget muusikat. Eksamipalavikus või enne töökoha taotlemisele minekut peab vahva olema. Selleks pange mängima oma lemmikplaat - see on väga tõhus antistressi retsept

Uued muusikalised kombinatsioonid: heliessentsid - segu lõhnast (mõned tilgad aroomiõli piserdatakse õlilambile) ja komponeeritud muusikast. Rahustav, värskendav ja harmoniseeriva mõjuga (nt Mediaphon - saadaval retseptivabalt erikauplustes). Kes muusikameditatsiooni kasuks otsustab, vajab aega vähemalt pool tundi.

Muusika-mix'idest veel: