Universaalne ravim - armastus 4

Õnn on kaheksa sammu kaugusel

Lahkarvamused

ja nende lahendamise viisid määravad, kas kompromiss on mõeldav ja saab teoks (uus) lähenemine - või viivad teed üksteisest lahku. Kui tahtmatult või hoolimatult pillutud solvang valusasti tabab, toimub füsioloogiline kaitsereaktsioon - surve rinnus, alalõuas, seljas ja mao piirkonnas või õlgades. Lihased ning arterid ahenevad ja lülituvad kaitsepositsiooni. Mõistlik ja tundeküllane mõttevahetus, lahenduse leidmise katse seevastu loob vaid kokkukuuluvuse tunnet.

Mõttekaaslaste toetus

Olgu see perekonnas või lähedaste sõprade-tuttavate ringis, loob kaaluka eelduse haigestumise ennetamiseks, sest jutuajamine kannatuskaaslastega aitab jagu saada eraldatusest. Seda ka siis, kui välised põhjused nagu stress, perekondlikud probleemid või tööalased konfliktid ei leia lahendust. Südamepuistamine suurendab kehaomaste kaitserakkude hulka.

Pihtimise rituaal

See on omane indiaanlaste usukommetele, kristlusele, buddismile, islamile ja juutlusele, sest pigem pihile minna, kui elada valedega. Pihtimisel räägitakse ka kõige süngematest saladustest ja saavutatakse sel teel kergendust. Tundub, et kõik rahvad on mõistnud pihtimise puhastavat jõudu. Painav enesesüüdistus hävitab immunoloogilise süsteemi kaitserakkusid ning teeb vastuvõtlikuks haigustele.

Usalduslik vahekord

Usaldamine mitmekordistab kaitserakkude aktiivsust. Hinnates väärikalt usaldust, tajume, et elu on elamisväärne - see kaitseb depressioonide eest. Isegi omavahel kaklevad paarid elavad parema tervise juures kui üksildased. Ent romantiline vahekord on vaid üks paljudest võimalustest - sama võib öelda usaldusliku vahekorra kohta oma lastega, kolleegide või sõpradega. Isegi koeraomanik, kes oma neljajalgsest sõbrast tõepoolest hoolib ja teda silitab-paitab, saab selle kaudu hulgaliselt "silitusühikuid".

Psühhoteraapia

Selle toimesse usub enam kui 1/3 südamehaigeid ja tihti eelistavad seda ravimitele ja operatsioonidele. Südamehaigused on pea alati seotud hirmutundega, seega depressiivsete meeleoludega. Ka teiste sisehaiguste puhul võiks psühholoogiline nõustamine kergendust tuua. Psühhoteraapia aitab teatud harjumustest lahti saada ja kujundada kasulikumaid käitumismalle.

Kaastunne

Nii nagu krooniline stress immunoloogilisi talitlusi pidurdab, nii ergutavad osavõtlikkus, armastus ja kaastunne keha kaitsevõimet. Cornelli Ülikooli uurijad jälgisid 30a vältel 427 abielus ja lastega naist ja selgus: need naised, kes ennastsalgavalt pühendusid perele ja sellest ka rõõmu tundsid, haigestusid tunduvalt harvemini ja mitte nii raskelt kui naised, kes rõõmutult täitsid oma perenaise kohust..

Puudutused

Meeldivad puudutused vallandavad hulgaliselt immunoloogilist süsteemi tugevdavaid aineid. Kuigi teame, et puudutusteta eksisteerida ei saa, puudutame üksteist liiga vähe. Vastsündinutele on see eluliselt tähtis. Paljude uurimuste alusel on põhjust kinnitada, et nt oskuslikult tehtud massaažid on väga kasulikud paljude haiguste puhul: eriti astma, reuma, seedimishälbed, vähk, depressioonid, südamehaigused... Ameerika arst Dean Ornish soovitab: "Ärge olge kitsid kiitusega - kui keegi on kas või lihtsalt hästi töötanud, patsutage talle õlale, suruge kätt jne. Laske ennast mõnuga masseerida või käige maniküürija juures ära. Võtke mõne armsa või lähedase inimese käsi oma kätte - suudelge".

BOLESLAW WEIDEBAUM