Unenäod on emotsioonide kuningriik 2

(Algus eelmises Terviselehes)

Hingeldamise, mäkketõusu, raskustunde kaudu annavad endast märku hingamiselundid. Terve inimese unenägudele on iseloomulikud lennud, hüpped, liikumine. Erootilised unenäod on hea tervise tunnus. 14.-16.eluaastani moodustavad sellised unenäod umbes 10%, 18-20a veerandi ja 30a juba 30% kõigist unenägudest. Pärast seda hakkab sagedus aeglaselt alanema. Arstid teavad, et kui haige hakkab nägema erootilisi unenägusid, tähendab see, et asi hakkas liikuma paranemise suunas.

Raskete psühholoogiliste seisundite ja neurooside puhul nähtavad unenäod on märksa kummalisemad ja pole nii üheselt mõistetavad. Kõrgenenud tundlikkus on neurooside lahutamatu kaaslane, seetõttu muutub ka uni pinnaliseks ja rahutuks. Kuivõrd neuroos on enamasti seotud mingite lahendamata probleemidega, siis nähakse unes igasuguseid ebaõnnestumisi ja õnnetusi - sõda, kaklust, tulekahju, hirmu, mahajäämist (hilinemine rongile), rahulolematust (miski jäi tegemata, ei jõudnud, kaotasin midagi). Sageli ilmuvad unes just need situatsioonid, mida inimene ärkvel olles kardab ja väldib. Millegi ebameeldiva pikaleveninud ootuses me ei kannata välja ja hakkame ise endale unes looma selliseid situatsioone, kus see soovimatu on juba toimunud. Kui teid saadab pidevalt ärevustunne, millele te ei oska seletust leida, siis võite unes näha sõdu ja tapmist. Mitte kunagi ärge püüdke hirmsa unenäo eest "põgeneda". Vastupidi, proovige tema juurde "tagasi tulla", kasvõi mõttes, ja võita, aga veel parem - teha teie vaenlane või jälitaja unenäos oma liitlaseks. Sest see kõik toimub ju ainult teie sees - teie üks pool sõdib teise poolega.

Kui te ei jõua endas selgusele ja ei saa aru, mis teiega toimub, siis see ilmub teile kindlasti unes. Uni on teie oma ja kõik need ebameeldivad asjad, mis seal ilmuvad, on samuti teie ning nendega peabki tegelema. Suhtuge tähelepanelikult igasse esemesse, inimesse, sündmusse oma unenäos. Pöörake tähelepanu kummalistele sõnadele, nimedele, fraasidele - see on väga tähtis. Proovige unenägude deðifreerimisel kasutada assotsiatsioonide meetodit: te nimetate mingi asja, mis te unes nägite, ja lasete seejärel oma mõtted vabalt lendu, samal ajal kõike tähelepanelikult fikseerides. Laske assotsiatsioonideahelal kasvada ja hargneda kuhu tahes. Nt nii: mets-seened - möödunud aastal ma käisin naabrinaisega seenel - tol sügisel avastati tal maksahaigus - viimasel ajal mul millegipärast torgib paremas küljes... Pole võimatu, et see rida viib teid vajaduseni kontrollida oma isiklikku maksa. Või selline rida: gaasipliidi eresinine leek - minu kõige armsam sinine kleit - ma panin selle selga, kui ma läksin tema juurde - ma tõukasin ta endast eemale oma egoismiga - ma olen nii üksik...

Veel üks võte: proovige ise olla igaüks nendest objektidest, mida te unes näete. Kui nägite, et viibite hiiglasuures laevas, mis teid enda sees pillutab ja teil on suur hirm, siis katsuge olla ise selle laeva asemel. See olete ju teie ise, kes tunneb rõõmu oma võimu ja teise alandamise üle. Püüdke kehastuda oma hirmuks ja teada saada, mida ta taotleb. Järeldused võivad olla äärmiselt ootamatud - teile võib järsku avaneda see, mida te sügavalt varjate isegi iseenda eest.

Assotsiatsioonide vool moodustab jutustuse, mida on vaja mitu korda kärpida, visates välja teie meelest väheolulised asjad. Jätke oma unenägu meenutama üks-kaks võtmelauset, soovitavalt deviisina. See saabki teie läkituseks iseendale. Kui teil õnnestus tabada oma tundeid ja aistinguid õigesti, siis võib see deviis saada teie mantraks, mis aitab teil lahendada keerulist situatsiooni või hakata ennast isegi muutma.

Välisajakirjandusest Mare Mere