Elus püsimiseks vesi

"Vesi on tähtsaim aine, et elus püsida, sest inimese organism koosneb peamiselt vedelikust," teatab ajaleht "The Toronto Star". "Saatuslikuks võib osutuda juba 20% veekadu organismis. " Peale selle, et vesi kehatemperatuuri reguleerib, kannab ta vereringe ja teiste keha süsteemide kaudu toitaineid ja jääkaineid nii elunditesse kui ka neist välja. Samuti niisutab vesi liigesepindasid ning käärsoolt, vältimaks kõhukinnisust."

Täiskasvanu vajab päevas keskmiselt 2-3 liitrit vett. Kohvi, karastusjooke ja alkoholi juues võib organismi veevajadus aga suureneda, sest need joogid võivad soodustada dehüdratsiooni. Dietoloogide sõnul ei peaks inimene ootama, kui janu talle meelde tuletab, et on vaja juua, sest janust nõrkemise tunne võib anda märku juba tekkinud dehüdratsioonist. Ajaleht märgib, et "klaas vett tunnis rahuldab enamiku inimeste veevajaduse."

Välisajakirjandusest HELDUR KARRO