Kuidas langetada vererõhupügalat

Eesti Haiglaapteekrite Seltsi V kevadkonverentsil Pärnus tegi hüpertensiooni diagnoosimisest ja ravist teadusettekande Tartu Ülikooli Kardioloogia Kliiniku arst Margus Viigimaa. Kuna vererõhk ja sellega kaasnevad probleemid on mureks paljudele, toome ära ühe killu ettekandest.

Sageli kaasneb kõrgvererõhuga ülekaalulisus. Iga kaalust maha võetud liigne kilogramm langetab aga vererõhku pügala võrra. Vähendagem alkoholi kasutamist. Absoluutset karskust arstid ei nõua. Muidugi on lahjem, harvemini ja parajalt parem kui kangem, tihti ja palju. Samas tõdevad tohtrid, et neil on keeruline mõista, kes haigeist kui palju joovastavaid jooke pruugib. See, kes avameelselt tunnistab, et peol ja pulmas ta pitsi või ka paar võtab, reeglina kuritarvitaja pole. Aga need, kes kinnitavad, et kunagi liigset napsu ei võta, olevat just sageli viinakuradi küüsis. Vähendagem ka soola tarbimist. Harjumustest on küll raske vabaneda, kuid tervise huvides tasub üritada. Liiati vähendab mage toit liigsöömist. Kehalist aktiivsust peaks suurendama. Suvel ei tehta maal enam heina ja linnas ei köeta talvel enam ahju. Kui soojal ajal nooremad veel jooksevad ja mängivad palli, siis talveks langevad kõik televiisorite ette tugitoolidesse. Lumevaesed talved takistavad suusatamist. Ometi on paljudel just edukatel 30-40a suurenenud soov elada ja liikumiseks leitakse ka võimalusi. Siseujulate koormus suureneb kiiduväärselt.

Suitsetamisest loobumine. Aastaid kasvas tubaka tarvitajate osakaal ühiskonnas. Paaril viimasel aastal on see pisut langenud. Kuid paljud noored naised arvavad, et suitsetamine on läbilöögivõime tunnus. Rootsis peetakse aga suitsetavaid naisi just halvasti elavaiks ja edutuiks. Tervislik toitumine. Toidupuudust meil pole. Saada on kõike, mis tervisele tululik. Tuleb vaid pisut mõelda, lugeda ja uurida. Puu- ja juurviljadest, ka kalast on kindlasti kasu.

Iga ülaltoodud soovituse arvel õnnestub vererõhku pügala või paar langetada. Kokku võib see aga tähendada, et ravimeid polegi vaja. Kui aga rohtudeta toime ei tulda, tõdes dr Viigimaa, et tänavaküsitluse käigus pole küll võimalik vererõhu alandamiseks õigeid ja sobivaid ravimeid määrata. Selleks on vaja aega ja arsti. Kuna apteegis analüüse ei tehta, ei ole ka rohuteadlastelt mõtet vererõhurohtu küsida. Kõik selle rühma ravimid kuuluvad vaid retseptiga väljastatavate vahendite hulka.

KALJO SÕERDE