Prink naine on ilus

Reet Pool alustas oma treeneri karjääri balletist. Ta tantsis Ida Urbeli käe all Vanemuise teatris, võimles nii keskkooli kui ülikooli ajal, täitis iluvõimlemises meistrikandidaadi normi, saavutas riistvõimlemises I järgu, võimles ülikooli võimlejate tippkoondises. Reet Pool on tegelnud ka iluuisutamise, dzuudo ja karatega. Kord oli tal võimalus demonstreerida oma oskusi Tartus, kui ta teele sattus 10 pätti. Julge ja paindlik naine on harrastanud ka peotantsu ja langevarjuhüppeid. Meeli köitis ka ratsutamine, mistõttu tuli "Viimses reliikvias" dubleerida Agnest. Peale selle on Reet Poolil kõrgem haridus, nimelt on ta lõpetanud Tartus psühholoogia osakonna, kus tudengeid varustati ka teadmistega inimese anatoomiast, füsioloogiast ja närvitegevusest. Seda kõike rakendab võimlemistreener praegu oma aktiivse tervisestuudio ReeTer töös.

Iseloomustage oma tegevust stuudios?

Tegemist on mittetulundusühinguga, kus olen treenerina töötanud 8 aastat. Stuudios tegeleme aktiivsete treeningute ning õppekursustega. Kuna olen meditsiinilise põhjaga treener, siis katsun võimalikult rohkem treenijate tervist kergitada. Mu töö siht on ühendada nii kehaline kui vaimne pool. Olen seadnud oma töös kõrged nõudmised, mistõttu ei võta ka väga meelsasti stuudiosse tööle asendustreenereid.

Kes stuudios võimlevad?

Rasedad, noored emad, emad ja titadega, lapsed, need, kes esinemistasemel kui ka rühihäiretega, x ja o jalgadega jne. Stuudios käivad ka daamid mitmesuguste häiretega, pensionärid.

Missuguseid õppekursusi hoolealustele pakute?

Teemadel, kuidas töödelda lihaseid, liigeseid, rühti jne. Hiljuti viisin näiteks läbi hingamistreeningu kursuse, kus osalesid need, kes äsja põdenud kopsupõletikku, töötavad raskes keskkonnas, suitsetajad jne. Ka toimus hiljaaegu koolitus veenilaiendite ja väsinud jalgade sündroomi kohta.

Ütlesite, et treenite ka ülekaalulisi. Kas nad võtavad võimlemisega kaalust maha?

Kaalu mahavõtmine pole eesmärk. Põhiline on see, et me muudame ülekaaluliste pehmete kudede süsteemi. Suurendame rasva osakaalu arvelt lihaste osakaalu. Treenijate kaal võib jääda samaks, aga tervis tugevneb. Ütleksin nii - lõrts paks on inetu paks, aga prink inimene on ilus.

Pealegi, 50aastates naistel tuleb kaalu hormoonidega juurde; kui östrogeeni tootmine lõpeb, saadakse rasvast tagasi organismile vajalikku, see on kasulik. Nii et 50sed naised ei pea nii väga kaalu vähendama.

Ka pensinärid peaksid olema ettevaatlikud mitmesuguste dieetide ja paastudega. Need ei mõju tervisele soodsalt.

Kas viimaste aastate jooksul on teie käealuste probleemid palju muutunud?

Üldiselt mitte. Vahest on noortel neidudel siginenud enam rühimuresid. Vanasti kontrolliti koolides kehakoiakut rohkem, nüüd on need kontrollimised muutunud pistelisteks ning seetõttu on kehakonarusi ka enam. Kolmandik neide on hädas rühivigadega. Nüüd on moes treenida ennast jõusaalides ja käia aeroobikas, kuid need küll rühti ei paranda. Minu naisterühmas käib praegu paar rühiviperustega neidu, nad teevad hambad ristis trenni ja näen, tulemused ei lase end oodata.

Kas võimlemine on muutunud viimastel aastatel popimaks või vastupidi?

Varem, kui töökohtade juures oli võimlatega lahedam, siis oli ka enam võimlemisgruppe, kõrged ruumide hinnad muidugi peletavad tegijaid eemale. Eestvedajaid on ikka igal ajal jagunud. 5-6 aastat tagasi tundus, et võimlemises oli nagu madalseis, nüüd hakkab see kõver taas kerkima. Võimlemine muutub populaarseks.

Lugejad ootavad alati lehest nõuandeid, ehk jagaksite neid. Kõigepealt ehk nõu, kuidas võimlemisega alustada, kui pole enam aastaid korralikult liigutanud?

Ei soovita algajaile suuri saale 30-40 inimesega grupis. Seal võib jääda alustajale tunne, et ta ei oska teha teistega ühes rütmis harjutusi, ta tunneb ennast kehvemana ning hakkab tundma piinlikkust. Ei maksa ennast piinata, parem alustada kohe väiksemas rühmas, omatasemelistega. Seal jõuab treener iga harjutaja juurde. Väiksemas rühmas maksab küll võimlemine rohkem, kuid tasuks proovida kasvõi ühe hooajagi. Siis suudetakse saavutada ka kindlama taseme ja enesetunde. Algajale ei soovita ka üksiktrenni, võib üle või alla võimete treenida.

Kas on tähtis, et rühmas oleksid üheealised?

18-20aastased treenigu ikka koos ja 40-45aastased omaette. Nooremad treenivad ikka teistmoodi kui vanemad. Pean õigeks, et igaühele ikka oma rühm sobiva koormuse ja vanuse järgi. Tähtis on ka rühmas valitsev meeleolu, muusika. Paljudele ei istu kärts ja kiire muusika või vastupidi. Ja veel. Muusikat peab vaheldama (vahetan meloodiaid iga kahe kuu tagant), samuti võiks neid aastaaegade järgi muuta.

Kuidas suhtute meestevõimlemisse?

Soosivalt. Olen neid treeninud - seeniore olümpiamängudele, vutimehi, Soomes tervet jalgpallikoondist. Bussijuhte, kelle käed-randmed on muutunud peale seda liikuvamaks, seljavalud leevendust saanud. Üldiselt on mehi raske võimlema panna, nad pole ju nii hea liikuvuse ja paindlikkusega kui naised. SILLE MAKSIMOV