Prantsuse moodi peavalu vastu

Prantsuse meedikud soovitavad peavalu puhul enda masseerimist. Allpool juhised joonistega.

1. Kerge massaaž sõrmeotstega selgroolülist õlgadeni ja edasi õlgadest selgrooni. Teha 10 korda.
2. Seotud sõrmedega käte abil masseerida selgroogu kaelalülidest kuni istmikuni. 5 korda.
3. Sõrmeotstega ringikujuliselt masseerida kaelalülist kuni kõrvadeni ja tagasi. 5 korda.
4. Mõlema käega samaaegselt masseerida kaela- ja õlavööd selgroost kuni õlaliigeseni. 5 korda.
5. Käsi tugevasti seljale surudes masseerida selga peast allapoole. 20 korda.
6. Energilise sirgjoonelise liikumisega masseerida kätt õlast kuni sõrmeotsteni. 3 korda mõlemat kätt.
7. Pöidlaga teha ringikujulisi massaažiliikumisi selgroo mõlemale küljele. Alguses tugevamalt, hiljem nõrgemini.
8. Kaelalülisid sõrmeotstega ringikujuliselt masseerida selgroost alates kuni külgedeni.
9. Masseerida sõrmedega tugevasti õlalihaseid (mitme minuti jooksul).

Läti ajakirjandusest KARL VEBER