Elu pikendamise meelespea

Elu tuleks korraldada vastavalt alljärgnevate juhiste järgi.

• Tervise ja eluea pikendamise võimalustele maksaks hakata mõtlema juba nooruses. Hoolimatust tervise vastu nooruses on vanemas eas raske heastada.
• Ärge muutuge liiga mugavaks. Pidage lugu füüsilisest tööst ja koormustest üldse, ärge hellitage ennast toitudega.
• Kujundage elustiil, mis vastaks teie iseloomule, huvidele ja võimetele. Sel viisil saavutate rahulolu ja sisemise tasakaalu.
• Hoiduge tervise sihilikust kahjustamisest, sest tervistkahjustavaid tegureid on tänapäeval maailmas niigi palju. Ärge suitsetage, hoiduge alkoholist ja teistest meelemürkidest. Kui olete sunnitud töötama tervistkahjustavates tingimustes, seiske hea nende parandamise eest ja kasutage ettenähtud individuaalseid kaitsevahendeid.
• Hoidke oma vaim värskena, meeled erksana. Aktiivne eluhoiak, positiivne ellusuhtumine, tahe teha kaasinimestele head - kõik see loob soodsa emotsionaalse fooni, mis on vajalik kõigi meis toimuvate füsioloogiliste ja biokeemiliste protsesside normaalseks kuluks.

  
  Kujundage elustiil, mis sobib teie iseloomuga.
  
  

KALJU PUMBO