Sammu tervise poole

Reibast kõndi on nimetatud üheks tõhusamaks kehalise treeningu vormiks. Öeldakse, et peale kõige muu suurendab sportlik kõnd südame löögimahtu, alandab vererõhku, parandab vereringet ja naha elastsust, tugevdab luid ja lihaseid.

Uurimused paljasjalgsete rahvaste seas Aafrikas ja Aasias on viinud järelduseni - inimestel, kes ei kanna jalatseid, on jalad tervemad, need on vähem deformeerunud ja liikuvamad kui inimestel, kes kannavad jalatseid. Tegelikult on paljudel inimestel võimalik kõndida puhtal kuival rannaliival või liivaluidetel. Paljajalu liivarannal kõndimine, eriti veel kui liiv on soe, on hea treening ning see mõjub kui massaaz. Kõndimine pehmel kuival liival treenib iga jalalihast, sest jalg kohandub ebatasase pinnasega. Lisaks sellele kulub liiva peal kõndimiseks kaks korda rohkem energiat kui murul või kõnniteel. Kalorite põletamine või kehalise vormi tõstmine reipa kõnniga mööda mere- või järveranda annab kindlasti hea füüsilise lisakoormuse.

Enne kui tõttad liivaluidetele, veendu, et liiv, millel paljajalu kõnnid, on suhteliselt puhas ja seal pole teravaid esemeid.

Paljajalu liival kõndimine on rohkem kui lihtsalt lõbu, sel teel võid teha esimesi samme enda ja oma jalgade parema tervise poole. Niisiis, hoia oma meeled erksad ja tunne kõndimisest naudingut.

Välisajakirjandusest HELDUR KARRO