Hirmud
Kuidas neist jagu saada 4

Liiga madal veresuhkru tase on suhteliselt harva omaette haigus, enamasti on tegemist kiiresti kõikuva tasemega. Alataset nimetatakse hüpoglükeemiaks, sest hüpo on ala, vähem, alla - glükeemia = veresuhkru sisaldus - niisiis on see veresuhkru tase alla optimaalse normi. Selle vastand on hüperglükeemia = veresuhkru tase üle optimaalse normi.

Vaieldamatult on tehtud kindlaks, et liiga palju insuliini veres tavaliselt vaevusi ei tekita, sestap diagnoositakse seda väga harva.

Hüpoglükeemia (HG) sümptomid sõltuvad otseselt aju tegevusest, seepärast peetakse nende vaevuste all kannatajaid pigem neurasteenikuteks ja lahendatakse olukorda diagnoosiga: depressioon. Nagu paljud lihtinimesed, nii ka paljud meedikud (kahjuks) näevad vaid seda, mida nad näha tahavad ja eitavad seda, mida näha ei taheta. Süüdi on selles suurel määral farmaatsiatehased, kes igaks elujuhtumiks toodavad keemiat ja sellest pururikkaks saavad. Rahustite, uinutite, valuvaigistite jne määramine ja tarbimine iga pisivaevuse puhul on saanud harjumuseks nii arstidele kui patsientidele.

Oleme see, mida sööme

Veresuhkru tase tuleneb esiteks toitumisest ja teiseks pingeseisundist ehk stressist.

Mõelgem, kuidas meie menüü on viimase sajandi jooksul muutunud - alles tarbisime ületöötlemata täisteratooteid, aed-, juur- ja puuvilju, värsket (sügavkülmutamata) liha-linnuliha, külmutamata kala, mett. Nüüd tarbime rafineeritud suhkrut, poleeritud teravilju praktiliselt toiteväärtuseta, lisaks keemilisi vitamiine ning hormoonide ja antibiootikumidega toodetud, kuid külmutuses seisnud liha, säilitusainete ja jahuparandajatega pagaritooteid, pooltoorelt korjatud puuvilju. Kadunud on juurviljasupid-ühepajatoidud, värske-pastöriseerimata piim. Aeg on niivõrd rahaks muutunud, et pole enam aega enda jaoks.

Kuidas sööme? Hommikul kugistame kiiruga mõned palad ja joome kuuma kohvi, ruttu üks suits ja tööle. Seal "vaatame" midagi lõunaks hamba alla ja ruttu koju, kus ootabpäeva suurim söögikord kiiruga poest krahmatud poolfabrikaatidest - mikroahjus soendatud-sulatatud suupärasega. Kui palju rahulikuks söömiseks aega kulutame, sõltub TV-programmidest ja väsimuse astmest. Ju on palju tõtt ütluses: oleme see, mida sööme.

Kui rahustid ei aita...

Uuringud kinnitavad, et rasestumisvastased tabletid, steroidid, trankvilisaatorid, uinutid, diureetikumid ning ß-blokkerid kõigutavad veresuhkru taset, viivad tasakaalust välja ja mõjutavad ainevahetust kõige otsesemalt. Ülearu on tõestama hakata, et pidev (eriti negatiivne) stress viib kogu keha verevarustuse tasakaalust välja - see aga tähendab, et kui kõik organismi talitlused on häireolukorraas, on häireolukorras ka need närvid, mis käsutavad kõhunäärme tööd.

Pingete puhul tuleb käsk töötada kiiresti, kiiremini ja veelgi pingsamalt ja seejärjel tekib kehas insuliini üleküllus. See tähendab, et insuliini tootmiseks vajalik glükoos saab liiga ruttu otsa ja - kuna glükoos on peamine aju toit - kaitsmaks ajusid näljasurma eest, langeb drastiliselt veresuhkru tase, sest kõik varud suunduvad ajudesse. Mida madalamaks tase langeb, seda rohkem pumpab organism verd pähe, vältimaks glükoosi languse eluohtliku piirini. See suurendab survet aju närvikulglates, mis muuseas võib vägagi ägeda migreenihoo esile kutsuda. Kuna aju närvikulglate kaudu lähevad "käsud" mööda organismi laiali, võib see ülesurve ka muid väga erinevaid ja raskekujulisi hälbeid esile tuua näilise seoseta kohtades, sh maos, maksas (kõhulahtisus), surinaid kätes-jalgades ja paljudele äärmiselt tüütut undamist/vilinat kõrvus (tinnitus).

Järeldus: kui rahustid ei aita, pole mõtet üha kangemaid proovida (lasta arstil välja kirjutada!), vaid analüüsida oma söömisharjumusi ja -aegu ning toituda nii, et veresuhkru äkiline ja äge langus ei saagi tekkida. Selleks pole mingit vajadust suurel hulgal (väärtusetut) suhkrut tarbida "suhkruvaru" loomiseks, sest keha oskab enamuse toitainetest (välja arvatud rasv) lõhestada glükoosiks ja fruktoosiks; lihas, kalas, piimas, pähklites, tera- ning kaunviljades sisalduva proteiini lõhestab maks ms glükoosiks.

Arukus ja mõistus paneb asjad paika

Meie aju, vastukaaluks lihastele, ei ole suuteline proteiine iseseisvalt kasutama/muutma. Just sellepärast kutsub liiga madal veresuhkru tase esile nii palju eri vaevusi ja haigusnähte. Võib kindlalt väita, et toitumine ja söömisharjumuste muutmine saab kaasa aidata mitte ainult hirmutundest jagusaamisele, vaid vähendada ka migreenihoogude ja menstruatsioonieelsete vaevust ägedust ja suurust.Kuid nii nagu iga teise ravivormi puhul, ei ole mõtet kogu tähelepanu pöörata vaid veresuhkru taseme stabiliseerimisele - arukus ja mõistus pangu asjad paika.

Rusikareegel oleks selline: kui teil on vaevusi, mis lasevad oletada, et süüdi võib olla veresuhkur, vältige kahjustavaid toite. Kui see mõne päeva pärast ei too leevendust , on vaevuse põhjus ilmselt teine. Ja väga tähtis nõuanne: ärge olge pidevalt mures oma tervise pärast - see kutsub esile nn adrenaliiniväsimuse, kus keha ei ole enam suuteline stressi(de)st jagu saama.

Siin võib jutu katki jätta, sest tekib uuesti see, millest alguses kirjutasin - saabki teoks nõiutud ring ja vaevaline väljapääsu otsimine: rohtude jahtimine, mis teeksid imet seal, kus ise imele piiri paneme.

BOLESLAW WEIDEBAUM,
muusikaterapeut