Keha ja emotsioonid

Emotsioonid moodustavad inimese olemuse põhiosa. Mõningail juhtudel muututakse lausa emotsioonide orjadeks, kui ratsionaalne mõtlemine väheneb niivõrd, et võetakse iseenda suhtes destruktiivne hoiak. Aga et ühiskonnas on intellektil kõrge ühiskondlik staatus, siis loob see soodsa pinnase emotsionaalsete kogemuste mõtlemisest eraldamisele. Sellised seisundid kerkivad esile kahel moel - emotsioonid surutakse alla ja käsitletakse elu mõistlikult, emotsioone elatakse välja täielikult nendega identifitseerudes ja lastes neil ennast valitseda, elades üle äärmuslikult ülepaisutatud tundeid tühiste asjade pärast ning käitudes väga ebaratsionaalselt.

Emotsioonide alahindamine tingib selle, et enamus inimesi pole oma emotsioonidele tundlikult häälestunud. Emotsionaalse energia liigne allasurumine põhjustab seisundi, mis fikseerub lihaspingetena. Emotsionaalsed liialdused on müüdi teine pool. Mõistus ja tunded võivad olla suurema osa ajast konfliktis ning seda ei pruugita iseendale teadvustada. Sel juhul otsivad tunded väljapääsu unenägudes, ebaratsionaalsetes hirmudes, neuroosides, depressioonis või ka haigustes.

Emotsioonid võimaldavad kontakteeruda isikliku sisemise reaalsusega. Emotsionaalne reageering olukorrale on oluline eneseteadvustamise aspekt.

On teada, et rahuliku ja tasakaalus inimese elu kvaliteet on parem, paljud aga teesklevad enesevalitsemist ja rahu varjates selle maski taga tohutut hulka närvilisi reaktsioone.

Pingetest valla!

Ka tunded asetsevad meis ja meie kehas kihiti, ühe kihi moodustavad tunded, mis on allasurutud ja moonutatud juba aastaid või isegi kümneid aastaid. Pealmise kihi moodustavad need emotsionaalsed harjumused, millega toimime igapäevaelus.

Pingetest vabanedes oleme taas võimelised oma emotsioone täiuslikult kontrollima, nautides mõnu ja rahulolu ja kogema ebameeldivust, vabastama end sellest. Vastutuse oma elu eest täielikult endale võtmine võimaldab ka endale ausalt otsa vaadata ning probleeme tunnistada, mis avab võimaluse veelgi suuremaks vabanemiseks, sest vanad haavad võetakse omaks ning vabastatakse ning emotsionaalne energia pääseb uuesti lihtsalt ja vabalt voolama. Sel juhul ei valitse emotsioonid enam inimese üle, vaid nad lihtsalt mõjutavad elu. Loogiline mõtlemine ja emotsionaalne elu eksisteerivad koos ning täiendavad üksteist ja lõõgastunud inimese mõtlemine on selgem.

Emotsionaalsete harjumuste tundmaõppimine

Emotsionaalsete harjumuste väljaselgitamine ja negatiivsusest puhastamine vajab hoolikat tööd iseendaga, sest inimestel on tugev harjumus oma tundeid alla suruda. Paljudel lihtsalt polegi välismaailma teadvustamine tasakaalus sisemise teadvusega - sisemiste mõtete, tajude ja tunnetega. Kontakti oma emotsionaalse minaga isegi kardetakse, sest ollakse hirmul, et ka negatiivsed emotsioonid saavad aktiveeritud. Ja just täpselt nii see ongi. Kuid vabastamata hirmud toimivad edasise arengu suhtes blokkidena. Negatiivsed emotsioonid, mis on allasurutud meie kehasse just ongi pingete, sisemise võitluse ja enese väärkohtlemise allikaks. Oma sügavamaid tundeid ignoreerides , väldime ka nende lõhede ja konfliktide lahendamist, mis peituvad meie kehas ja vaimus ja ei lase meil end terviklikuna tunda. Näiteks soov kõigile meeldida võib endas varjata allasurutud viha, rõõmsameelsus võib olla vahendiks sügava kurbuse varjamiseks. Selleks et neid keerukaid mehhanisme mõista ja nende üle teadlikumat kontrolli saavutada on vaja kogeda ka sügavama tasandi emotsioone.

Keha on sinu õpetaja

Enesega parema kontakti saavutamiseks tuleb oma emotsionaalseid reaktsioone märgata, et neid siis paremini juhtima õppida.

Selleks sobib väike alljärgnev harjutus:

• heida mugavalt selili ja vali üks olukord, mida soovid lähemalt uurida
  Näiteks üks sagedasti esinev emotsionaalne seisund või mingi olukord millesse sa emotsionaalselt suhtud /midagi mis sind tõeliselt haarab/
• tunne end hästi ja lõdvestu
• mine iseend jälgivasse seisundisse
• kujutle seda olukorda
• kujutle väga eredalt igat üksikut detaili, kõike, mida suudan sellest olukorrast meenutada kuni tunnen, et olen emotsionaalse seisundiga kontakti saanud
• keskendu nüüd tunnetele - nii emotsioonidele kui ka keha reaktsioonidele
• tundes kuskil valu või liigset erutust, aseta sinna oma käsi - kõigil inimestel on kätes raviv energia.
• kui olen olukorda piisavalt kogenud, peatun ja rahunen ning panen tähele mis toimub
• küsin endalt ja oma kehalt vastust jälgides neid ideid, tundeid ja soovitusi, mis justkui iseenesest teadvusesse tulevad
• iga mõtte puhul jälgin ka oma keha reaktsiooni, keha kaudu tuleb teadmine, mis on minu jaoks õige
• kui tekib tunnetuse muutus on see märgiks, et olen lahenduse leidnud või sellele lähedal

Algul võib olla pisut harjumatu, keha märguandeid mõista, kuid mida teadlikumaks, tundlikumaks oma keha häälestate, seda kindlamini tunnete, et keha võib olla väga usaldav õpetaja.

MARIKA TOMBERG