Pärikarva eneseabiraamat

Ikka ja jälle ilmub raamatulettidele väljaandeid, mis püüavad abistada tervist ravida. Mõni neist põhineb suuremalt osalt sisendusel: naerata, ja kõik hädad kaovad või: ärge virisege, hakake elama! Osa niisugustest eneseabiköidetest on aga asjalikud ja usutavasti ka koolimeditsiinile pärikarva. Nagu Jack Foremi "Ravi punkmassaazhiga", mille on üllitanud kirjastus "Sinisukk". Sissejuhatuses öeldakse, et "punktmassaazhi kasutamine ravieesmärgil põhineb inimese naha erilisel tundlikkusel. Tillukesel, ühe ruutsentimeetri suurusel nahalapil paikneb 3 miljonit rakku, 50 närvilõpet ja 90 sentimeetrit veresooni... Puudutuse tervendav toime seisneb eluenergia stimuleerimises. Teadusuuringud on näidanud, et kehaline kontakt soodustab kõikide elundsüsteemide arengut."

Suutmata mahukast raamatust (611 lk) anda lühimatki koondit, panen lehelugeja jaoks kirja mõned näited täiendavatest soovitustest, mis järgnevad iga tervisehäire ravile punktmassaazhiga.

Igapäevastest muredest ja ärevusest saab üle terve rea joogaharjutustega. Kui nende jaoks on aega vähe, mõjub rahustavalt ka turiseis või painutus ette. Toidusedelist jätta välja kohv, kange tee, kokakoola. Teha iga päev vähemalt pooletunnine kiire jalutuskäik.

Liigesepõletiku (reumatoidartriit, osteoartriit) ägenemist vähendab maavitsaliste (tomat, kartul, baklazhaan, piprad), piimatoodete ja punase liha (looma- ja sealiha) söömise piiramine või neist loobumine. Tugevate valude puhul soovitatakse hoiduda vürtsikatest toitudest ja tsitrusviljadest. Valu aitab liigestes vähendada sooja õliga, näit seesamõliga masseerimine paar korda päevas.

Vereringehäirete puhul, mida põhjustab tavaliselt kas stress, ülekoormus, ebakorrapärane eluviis, liigsöömine, emotsionaalse tasakaalu kõikumine, on abi viirpuumarjadest, need alandavad vere kolesteroolisisaldust. Hästi mõjub ka pool tundi kiiret jalutuskäiku ja turiseis.

Külmetushaigusi saab leevendada ingveriga, mida on paljudes poodides värskete juurikatena. Keeda klaasitäies vees mõned viilud ingverijuurt või 1/3-1/2 tl ingveripulbrit. Kui lisad pisut kaneeli, on toime veel parem. Joo 2-3 klaasi päevas. Hoidu lihast, rasvast, jogurtist, kodujuustust, jäätisest jt piimatoodetest. Joo päevas mitu korda sooja vett. Kui ka kurk on valus, aitab seda leevendada turiseis. Ida meditsiini järgi on kõige külmakartlikum kehapiirkond kaela tagumine osa. Hoia siis seda sooja krae või salliga.

Peavalude sagedaseks põhjuseks võivad olla seedehäired, kõhukinnisus, halb rüht, lihaspinge, stress, silmade ülekoormus, allergia. Joo palju vett, et kahjulikke aineid kehast eemaldada. Väldi punast liha, rafineeritud suhkrut, kõrgema sordi jahu, punast veini, sokolaadi, rasvast kreemi, kohvi, juustu.

Hemorroididest tekkivat valu saab ära hoida, kui sööd rohkem kiudainerikkaid puu- ja köögivilju, pruuni riisi, kaerahelbeid, täisteraleiba, piirad suhkru, jahu, liha, kohvi ja alkoholi tarbimist. Lisaks kiudainerikkale menüüle soovitab raamatu autor juua vähemalt 6 klaasi vett päevas. Nõiapuuekstrakt (apteegist) peatab verejooksu ja vähendab turset, kui vatitops ekstraktiga niisutada ja mõni minut valutava koha peal hoida. Ka soe istevann toimib valuvaigistavalt ja vähendab veenikomude turset. Sedagi häda aitab vähendada mõneminutiline turiseis.

Sugutungi stimuleerivad oad, mandlid (sega 10 kooritud mandlit klaasi sooja piimaga, millele on lisatud 1 tl suhkrut), datlid, õunad (parem keedetult), viigimarjad, toidulisandina ka küüslauk ja sibul.

Unetust aitab likvideerida kerge õhtusöök 3-4 tundi enne magamaminekut, mis peaks olema süsivesikuterikas (pastatooted, pudrud, kartul), mitte valgurikas looma-, kana- ja kalatoit.Loobu kohvist. Loodustoodete poes ja nii mõneski apteegis on saada ravimtaime kavapipar, mis sisaldab toimeainet kavalaktoone. Unetuse korral võta 200 mg kavalaktoone tund enne magamaheitmist.

Eesnäärmehaiguste puhul avitab Serenoa repensi nimelise taime valmisekstrakt, mida saab loodustoodete kauplusest. Abi annab ka zhenshennist, hibiskusest ja osjast valmistatud tee. Istuv eluviis soodustab eesnäärmehaigusi, seega tee vähemalt sageli regulaarseid liikumispause või pool tundi kiiretempolist kõndi päevas. Piira rasvarikast toitu.

Uriinipidamatuse puhul joo küll 1,5-2 liitrit vett päevas, aga mitte enam 2-3 tundi enne magamaheitmist. Piira kohvi, tee, karastusjookide ja greibimahla tarvitamist. Joo jõhvikamahla, sel on soodne toime erituselundeile. Treeni vaagnapõhja lihaseid. Naistele on viimasest abi ka sünnitusel ja seksuaalvahekorrast saadava naudingu suurendamisel ja orgasmi esilekutsumisel. Esimese sammuna tõmba pingesse pärakulihased. Teine samm on uriinijoa katkestamine 5 korda iga urineerimise ajal. Kombineeritud võttena tõmmatakse siis pingesse pärakusulgur ja eesmised lihased ning hoitakse vähemalt paar sekundit pinge all. Korduste arvu suurendatakse järk-järgult, kuni vaagnapõhja lihaseid suudetakse pingestada 100 korrani päevas. Abi võib olla ka painutustest ette.

Kurguvalu, mis pole streptokokkide põhjustatud põletik, leevendab kuristamine klaasi talutavuse piires kuuma veega, millele on lisatud 0,5 tl soola. Piirata tuleks piima, jäätise, juustu, jogurt tarbimist. Joo taimeteed, mis on valmistatud ingverist, kaneelist, lagritsajuurest - 1 klaas kuuma vee kohta 0,5 tl taimesegu. Hinga läbi nina sisse kuuma auru. Hoia kurk soojas, soojusel pole küll ravitoimet, aga see mõjub valuvaigistavalt. Taas aitab turiseis.

Akne puhul soovitab hiina meditsiin vältida magusaid ja rasvaseid toite, aga ka piirata vürtsikate toitude, tsitrusviljade, liha tarbimist. Õhtuti enne magamaheitmist määri nahka meloniga, sellel on jahutav, põletikuvastane ja tervendav toime. Pese sageli nägu pehmetoimelise seebiga. Hoidu kõhukinnisusest, süües kiudainerikast toitu. Hoidu liigsest päikese käes viibimisest.

Need olid mõned abi pakkuvad nõuanded raamatust "Ravi punktmassaazhiga". Punktmassaazh ise kogu oma mitmekülgse tehnikaga siia kirjatükki ei mahtunud, seda tuleb lugeda selle üle 6000 aasta vanuse raviviisi kohta ise. Raamat pakub abi 68 tervisehäire ennetamiseks ja raviks.

JUTA ÜTS