* "Üks kolmandik üle 65aastastest inimestest kukub vähemalt korra aastas ning paljud neist saavad sealjuures niisuguseid vigastusi nagu puusaluumurrud, mis ei pruugigi korralikult ära paraneda, teatab "The New York Times". Sedamööda kuidas vananeme, jääb keha võime ennast tunnetada väiksemaks ning seetõttu on tasakaalu hoida raskem. Üks hiljutine Connecticuti Ülikooli Meditsiinikooli uurimus näitab, et kui teha korrapäraselt tasakaaluharjutusi, näiteks seista ühel jalal või kõndida madalal puupoomil, võib see parandada vanemate inimeste tasakaalutunnet.

Kuid Gina Allchin, kes töötab Sullivan & Cromwelli tervisekeskuses, soovitab alustada aeglaselt, teha tasakaaluharjutusi korraga vaid 10 minutit ja seda kaks-kolm korda nädalas. Ta märgib: "Sedalaadi võimlemisharjutused tunduvad pealtnäha küll kerged, ent kui teha neid liiga palju, võivad tekkida kurnatustunne ja valuaistingud."

HELDUR KARRO