Päev alaku ja lõppegu muusikaga

Et muusikast saaks igapäevane abiline, on vaja mõnda aega tähelepanelikult uurida oma reaktsioone muusikale. Õige individuaalse valiku ja õige kuulamisviisi puhul on muusika parim psüühika ravim. On suurepärane, kui päev algab ja lõpeb muusikaga, ja paremgi, kui päeva keskel õnnestub korraldada kas või väikene muusikaline intermeedium, teha muusika saatel AT-d või midagi muud.

Põhinõuded:

1. Muusika peab vastama teie sisemisele minale. Et lõdvestumiseks on vaja aeglast ja rahulikku, toniseerimiseks aga erksat muusikat, see on kõigile selge, kuid asi pole ainult selles. Ärge kunagi kasutage muusikat, mis tekitab teis kas või vähemalgi määral sisemist protesti þanri, esituse kvaliteedi, juhuslike ebameeldivate assotsiatsioonide jms. vastu. Muusika peab olema päriselt ja täielikult teie lemmikmuusika.

2. Valjus peab olema optimaalselt minimaalne - mitte suurem sellest, mis võimaldab teil pingutuseta kuulata.

3. Kestus samuti, lülitage muusika välja niipea kui märkate, et selle mõju hakkab vähenema.

4. Repertuaari peab aeg-ajalt uuendama. Ühetüübiliseks mõjutamiseks (näit hommikuseks ergutamiseks) on hea, kui on vähemalt 3-4 vahetuspala. Muide, "küllastumine" muusikapalast, nagu kõik teisedki muusika vastuvõtmise omadused, on individuaalne.

5. Muusika kergendab masinlikku laadi tööd (sealhulgas ka vaimset, näit arvutusoperatsioone - tõsi küll, mitte kõigil), kuid tavaliselt segab tööd, mis nõuab materjali üle järelemõtlemist ja uute otsuste vastuvõtmist; sel juhul avaldab head mõju eelnev kuulamine.

NIINA NURM,
sirvis Vladimir Levi raamatut
"Enesetäiustamise kunst"