Kehaline koormus õhtul kasulik

"New Choices: Living Even Better After 50" novembrinumbris kummutatakse levinud arusaam, et neli tundi enne magamist jõuliste kehaliste harjutustega tegelenud inimesed ei saa und. Dr. Patrick O'Connor Georgia ülikoolist kirjutab ajakirjas, et füüsiline tegevus ei häiri und sugugi. Vastupidi. Kehaliste harjutustega tegelenud inimestel ei kulunud magama jäämiseks sugugi rohkem aega kui teistel. Uuringust selgus, et füüsilised harjutused kaks tundi enne magama heitmist kas parandasid und või ei mõjutanud seda üldse.

Kuna enamusele inimestele on mugavam teha kehalisi harjutusi õhtuti, peaks see uudis olema rõõmustav. Dr. Arthur Kramer Illinoisi ülikoolist väidab, et jõulised kehalised harjutused mitte ainult ei tee head veresoonkonnale, vaid parandavad ka mälu ja otsustusvõimet.

DELFI WOMAN ja ajakirjast Der neue Blatt