Radikuliit ajab jääauku

Kuidas hakata talisuplejaks?

Endine Elva Haigla kirurg Herold Saare (70): "Suplust tuleks mõistagi alustada suvel, järk-järgult viia ujumise harrastus külmemasse perioodi. Regulaarselt karastavate protseduuridega (õhuvannid, tervisejooks jne.) võib proovida juba suplema minna jääauku, kus vee temperatuur on +2 kuni +4°C. Külmas vees suplemine on organismile suur koormus, mistõttu algajal tuleks vette minna rahulikus seisundis. Esialgu supelda 15-30 sekundit, staazikamad 1-1,5 minutit ning väga karastatud 3 minutit. Pärast suplust kuivatada ja hõõruda keha kareda rätikuga (tuule eest kaitstuna, ülikarastatud inimene asetab riided märjale, kuivatamata ihule). Supelda iga päev või üle päeva.

Herold Saare (vasakul) ja Aim Toompalu haigusi peletamas.

Karastatud inimene haigestub harvemini ja haigestumise korral on selle kulg kergem ning lühem. Praktika kinnitab, et talisuplejad on reipad, rahulikud (toimub ka närvisüsteemi karastumine), elavad külmetushaigusi põdemata kõrge eani. Karastusprotseduurid vähendavad tervisehäireid ja suurendavad töövõimet. Talisuplust ei soovitata mitte ainult tervetele, vaid ka haigetele inimestele. Sel on raviv toime kroonilise nahaekseemi, seljanärvijuurte ja liigesepõletiku, südamevoolmete, kõrgvererõhu algstaadiumis, südameveresoonkonna lubjastumise ja juuste väljalangemise puhul. Tegelen talisuplusega 35 talve - pool oma elust. Pikavee ujumist alustasin 50 a tagasi. Tasuks hea tervis ja enesetunne."

Elva linnavalitsuse tehnik Aim Toompalu (49): "Terve tahab olla igaüks, selle saavutamiseks peab end karastama. Organismi tugevdamine nõuab omakorda järjekindlat tahtejõudu nn. lolli iseloomu. 29aastasena hakkas mind vaevama selja radikuliit, ei lubanud elada täisväärtuslikku elu, olenevalt ilmastikuoludest segas töötegemist.

Kurtsin häda eksdoktor Herold Saarele. See on lihtne - tuleb regulaarselt jääaugus suplemas käia, õpetas ta mind.

Hakkasingi töö juurest iga päev lõunavaheajal jääaugus käima, vahel koos Heroldiga. Ennäe! tervis hakkas jupp haaval tagasi tulema. Nüüd olen juba teist talve harrastanud talisuplust. Selle aja jooksul pole mul köha, nohu, grippi, palavikku olnud ja jalad ei karda enam külma. Selja närvijuurte põletikust olen saanud lahti - haigus nagu käega pühitud. Tervis korras! Mis peaasi - see ravi tuli kätte tasuta!

HELDUR KARRO