Allergiku elustiil

Allergiku elustiil, see on niisugune elukorraldus, mis võimaldab allergiahaigele normaalse elukvaliteedi. Eesmärgiks on vältida või vähendada kokkupuudet allergeenide ning allergiat soodustavate teguritega. Kõige enam mõjutab inimese tervist sisekeskkond, kus me veedame suurema osa oma päevast.

Õige ruumi temperatuur on 21- 22 kraadi ja sobiv niiskus 24 - 45%

Oluline on puhas ja värske õhk, korralik ventilatsioon. Ruumi õhk peab vahetuma üks kord kahe tunni jooksul

Oluline on ruumide tuulutamine. Lühiajaliseks tuulutamiseks saab kasutada avatud akent. Õietolmu allergikud peavad ruumi tuulutamiseks katma akna spetsiaalse filtriga

Suitsetamine on ruumide suurim saastaja.

Energia säästmiseks umbseks muudetud ruumid on ebatervislikud

Õhuvahetuse parandamiseks peaks ööseks jätma lahti magamistoa ukse. Samuti on soovitav peale pesemist ja pesu kuivatamise ajal hoida lahti vannitoa uks. Tähtis on tähelepanu pöörata ehitus- ja viimistlusmaterjalidele. Tuleb jälgida, et need ei eritaks mingeid lõhnu ega mikroosakesi.

Ostmisel kontrollida toote tutvustust.

Allergiku korteris peab koristama iga päev kasutades selleks spetsiaalse filtriga tolmuimejat ja seejärel peab ruumid tuulutama. Kõik pinnad peavad olema kergesti puhastatavad. Mahalangenud tolm pühkida niiske lapiga.

Samu sisustuse ja koristamise põhimõtteid peaks järgima ka koolis ja töökohtades. Korteri sisustus olgu minimaalsete tekstiilidega, sest need koguvad tolmu ja on raskesti puhastatavad. Voodipesu peab vahetama iga nädal. Patja tuleb pesta paari kuu järel. Pesu ja koristusvahendid olgu värvitud ja lõhnatud. Nii voodi kui ihupesu peavad olema väga hoolikalt loputatud. Õige on vältida toataimi. Keelatud on lemmikloomad, sest nende karvad, kõõm ja muud eritised on allergikule tugeva ärritava toimega. Õige toitumine on oluline mitte ainult toiduallergia korral.

Allergiahaige elukorraldus arutatakse läbi raviarstiga ja sellest peab haige juhinduma kogu elu.

10 olulisemat nõuannet:
Sobiv ruumi temperatuur ja niiskus
Puhas ja värske õhk
Kontrolli toote tutvustust
Õige koristustehnika
Ohutu olmekeemia
Tervislik toit
Lemmikloom ei ole alati meie parim sõber
Liigu terviseks
Õige elukutse
Ei tubakasuitsule

Allikas: Allergialiit http://www.allergialiit.ee/