Laste kehalise aktiivsuse rahvusvahelised soovitused

Laps peab liikuma vähemalt tund aega päevas, veel parem - mitu tundi. Kõige tähtsam on see, et lapsel ei oleks päevas palju sellist aega, mil ta ei liigu.

Osa liikumisest peab olema füüsiliselt väsitav ehk teisisõnu: laps peab hakkama hingeldama ja tema südame löögisagedus tõusma. Liikumine ei tarvitse kesta korraga pikka aega, see võib koosneda mitmest lühikesest (10minutilisest) perioodist.

Liikumine peab olema mitmekülgne. Lapsel peab olema võimalik proovida liikumise mitmesuguseid mooduseid.

Mida väiksem on laps, seda rohkem vajab ta liikumist, aktiivset tegevust.

Lapsena omandatakse liikumisvilumused (kõndimine, jooksmine, hüppamine, viskamine jms). Kui neid ei omandata lapseeas, ei saa neid selgeks ka hiljem.

Liikumine on olulisim õppimisvahend. Liikumiseta jäävad lapsel mitmed muudki oskused omandamata.

Koolieelikute, aga ka algklassilaste õppimine on tegevuslik, st. nad õpivad liikudes ja liigutusi sooritades (tegutsedes).

Selle eest, et koolieelikud oleksid kehaliselt aktiivsed, vastutavad täiskasvanud. Täiskasvanud, kes hoolitsevad koolieelikute eest kogu ööpäeva vältel, saavad lastele liikumise võimalikuks muuta või seda takistada.

Laste kehalist aktiivsust mõjustavad täiskasvanu keelud ja ergutused.

Trükisest "Heategu lapse südamele"