Kaalu hoidmine on nagu sõiduoskuse lihvimine

Ülekaalust on saanud inimkonna nuhtlus. Standardtoolid jäävad kitsaks ja naisterahvastel kaob tahtmine peeglisse vaadata. Liigne kehakaal on otsene või kaudne süüdlane paljude haiguste tekkes.

Ülekaaluliste arv on suurenemas nii Eestis kui ka kogu maailmas. "Ainuüksi Soomes, kus on 2 milj ülekaalulist, üritab iga päev alla võtta sadu tuhandeid inimesi. Paljudel see õnnestub, aga suuremal osal siiski mitte," märgib Kaalujälgijate juht Anne Piirsalu. "Ja isegi kui liigsest kehakaalust on suure töö ja vaevaga lahti saadud, tulevad kaotatud kilod pahatihti kuhjaga tagasi."

Seda, miks kilodel on kalduvus tagasi tulla, on maailmas teaduslikult uuritud. Nimelt loodab lõviosa tüsedatest kiiresti kaalust maha võtta kas sõbranna soovitatud järjekordse dieedi või mõne reklaamitava imerohu abil. Arvatakse, et kõik laabub soovitud suunas niipea, kui esimestest kilodest jagu on saadud. Mõnigi saab aru, et midagi tuleks ette võtta ka oma seniste toitumisharjumustega, aga head kavatsused jäävad tihtipeale teadmatuse ja oskamatuse müüri taha. Enamasti piirdubki kogu rõõm mõnest kilost lahti saamisega. Kahjuks juhtub tihti ka nii, et pärast lahjenduskuuri on kehakaal endisest veelgi kõrgem.

Anne Piirsalu soovitab kaalujälgimisse suhtuda nii nagu autosõitu või keele õppimisse. Keeltekooli tunnistusest või juhiloast pole kasu, kui neid oskusi ei praktiseerita. Liigsetest kilodest lahtisaamine on kiiduväärt, kuid sellega pole asi lõppenud. Ees on terve elu, mille jooksul tuleb tervislikke toitumisharjumisi järgida. Vanade söömaharjumuste juurde naastes tulevad kilod paratamatult tagasi.

Kaalu vaos hoidmine on eluaegne protsess. Kõik sujub hästi vaid siis, kui oma söömisharjumusi tundes osatakse üht toiduainet teisega asendada nii, et isu oleks rahuldatud ja kehakaal kontrolli all, kui võetakse omaks kehaliselt aktiivne eluhoiak.

EHA LAANEPERE