Paus on värskendav

Palju lühikesi puhkepause tööpäeva jooksul omavad suuremat kasutegurit kui üks pikem paus. Kõige efektiivsem paus kestab 6 minutit. Sellisele järeldusele jõudsid Saksa teadlased. Kui töötaja tunneb väsimust, on töövõime langus vältimatu. See ei avaldu mitte ainult vaimses, vaid ka füüsilises väsimuses. Pausi ajal võiks teha mõnda võimlemisharjutust või näiteks lihtsalt jalutada kontoris. Aga värskendavalt mõjub ka pilk aknast välja. See taastab ka kontsentratsioonivõimet.

Ülekaal tekib unepuudusest

Vähene kehaline aktiivsus ja vale toitumine on ülekaalulisuse peamised põhjused. Siiski on toitumiseksperdid leidnud veel mõne olulise faktori, mis liigset kehakaalu põhjustab. Uued uurimused näitavad, et ka unepuudus võib suurt rolli mängida. Seega tekib inimestel ja loomadel, kes öösiti vähe magada saavad, kõrgenenud söömisvajadus. Selle tulemusel süüaksegi mitu korda rohkem kui peaks.

GUDRUN RAIG,
ajakirjast "Neue Post"