Sõbrannad aitavad maandada stressi

Naistevaheline sõprus on eriline. See kujundab neid selliseks, nagu nad on. Sõprus tasandab naiste ägedat sisemist maailma, täidab nende abielu emotsionaalseid puudujääke ja aitab neil meeles pidada, kes nad tõeliselt on. Kuid see sõprus suudab teha isegi enamat. Teadlased arvavad, et läbikäimine sõbrannadega aitab igapäevase stressi vastu.

Üks uurimus näitas, et naiste ajus vastuseks stressile tekib rida aineid, mis ajendavad otsima sõpru teiste naiste hulgas ja säilitama seda sõprust. See on jalustrabav avastus, mis on pööranud kõik stressi uurimise 50 a (enamus uuringutest on tehtud meestel) peapeale. Kuni selle uurimuseni teadlased arvasid, et kui inimesed kogevad stressi, vabanevad neil hormoonid, mis sunnivad neid kas seisma ja võitlema või põgenema nii kiiresti kui võimalik. See on ürgne ellujäämismehhanism, mis on säilinud ajast, kui pidime pagema metsloomade eest.

Miks naised elavad kauem

Uurijad arvavad, et nüüd on naistel laiem käitumisskaala kui "võidelda või põgeneda". Naistel vabaneb vastuseks stressile hormoon oksütotsiin, mis puhverdab "võidelda või põgeneda" vastuse ja selle asemel julgustab naist hoolitsema laste eest ja saama kokku teiste naistega. Kui naine tõepoolest hakkab laste eest hoolitsema ja saab kokku teiste naistega, vabaneb enam oksütotsiini, mis tõrjub stressi ja mõjub rahustavalt. Sellist rahustavat mõju ei esine meestel, kuna testosteroon, mida stressis mehe organism toodab märkimisväärsel hulgal, näib vähendavat oksütotsiini mõju. Naissuguhormoon östrogeen, aga vastupidi, näib suurendavat oksütotsiini vabanemist. Selles võib olla põhjus, miks naised elavad meestest kauem. Uurimus uurimuse järel on näidanud, et sotsiaalsed sidemed vähendavad haiguse riski alandades vererõhku, südame löögikiirust ja kolesterooli taset. Ei ole kahtlust, et sõbrannad aitavad neil kauem elada. Ühes uurimuses näiteks uurijad leidsid, et inimestel, kel pole sõpru on oht surra 6 kuud varem kui need, kel on sõpru. Teises uurimuses need, kel oli kõige rohkem sõpru 9aastase perioodi jooksul, vähendasid oma surmariski üle 60%.

Sõbrad aitavad meil ka paremini elada

Uurimus on näidanud, et mida enam sõbrannasid naistel on, seda vähemtõenäoselt arenevad neil vananedes füüsilised vaevused ja seda tõenäosemalt nad elavad rõõmsat elu. Need tulemused olid nii tähelepanuväärsed, et uurijad järeldasid, et kui inimesel puudub lähedane sõber või usaldusalune, on see sama kahjulik tervisele kui suitsetamine või liigne kehakaal. Ja see ei ole veel kõik: kui uurijad vaatlesid, kuidas naised tulid toime kõige suurema stressori, abikaasa surma järgselt, siis nad nägid, et need naised, kel oli lähedane sõbranna või usaldusalune, tulid suurema tõenäosusega sellest stressist välja ilma elujõudu ja eluhoogu kaotamata.

PIIA PÕLD,
Prevention