Categories
Enneta Ravi Taasta Liikuma!

Poksikott aitab Parkinsoni tõvele vastu seista

Poksitrenn, kus võideldakse mitte teise Parkinsoni tõve käes kannatava inimese, vaid haiguse vastu, on üha populaarsem. Ja poksikoti tagumine on vaid üks osa trennist. Trenn aitab haigusele vastu seista nii füüsiliselt kui vaimselt. Vaata neid tutvustavaid filme – need on küll inglise keeles, aga annavad ülevaate sellest, mis trennis tehakse ka neile, kes keelt ei oska. Ehk saab mõni treener siit inspiratsiooni ?

Categories
Armastus Kindlustunne Rahulolu Vaimne tervis Liikuma!

Liikumisretsept vähendab ka geenidest tulenevat depressiooniriski

Kõrge geneetilise depressiooniriskiga paljuliikuvad inimesed on depressiooni eest palju kaitstumad kui nende väheliikuvad saatusekaaslased. 

Ajakirjas Depression and Anxiety avaldatud uuringus kasutati 8000 inimese geeni- ja terviseandmeid. 

Tulemustest selgub, et kui teil on juba olnud depressioon, siis järgmise haigushoo riski saate vähendada, kui pikendate oma füüsilise koormuse aega 35 minuti võrra päevas või 4 tunni võrra nädala kohta. 

Selleks sobib nii jooga kui ka jooks jm aeroobne tegevus või ka jõusaalis rassimine. 

Teadlased soovitavad arstidele, et nad kirjutaks välja liikumisretsepte kõigile – ka neile, kellel on depressiooniks geneetiline eelsoodumus.

Categories
Inimene ja tema olemine Liikuma!

Meeste liikumises on kõige olulisem positiivne emotsioon

JAAN LUKAS

Lääne-Virumaa juurtega mees Siim Tuus juhib direktorina Rakvere Spordikeskust ja on ka ühe üle-eestilise spordiliidu – Eesti Padeli Liidu president. Lääne-Virumaa meestel on liikumiseks nii entusiasmi kui ka mitmekülgseid võimalusi erinevates maakonna paikades. Tuusi sõnul kutsutakse liikuma kõikides vanuserühmades mehi, oluliseks peetakse haiguste vältimist, eriti tähtsaks aga hea enesetunde tekkimist.