Kõrge geneetilise depressiooniriskiga paljuliikuvad inimesed on depressiooni eest palju kaitstumad kui nende väheliikuvad saatusekaaslased.
Ajakirjas Depression and Anxiety avaldatud uuringus kasutati 8000 inimese geeni- ja terviseandmeid.
Tulemustest selgub, et kui teil on juba olnud depressioon, siis järgmise haigushoo riski saate vähendada, kui pikendate oma füüsilise koormuse aega 35 minuti võrra päevas või 4 tunni võrra nädala kohta.
Selleks sobib nii jooga kui ka jooks jm aeroobne tegevus või ka jõusaalis rassimine.
Teadlased soovitavad arstidele, et nad kirjutaks välja liikumisretsepte kõigile – ka neile, kellel on depressiooniks geneetiline eelsoodumus.